Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато

Цель. Встань сегодня перед зеркалом и скажи себе: «Во мне есть все, что мне нужно».

Иногда человеку бывает очень страшно осознать, на что он на самом деле способен в этом мире. Каждый из нас рождается с такой внутренней силой, которой достаточно для невероятных свершений. Говорят, чем больше силы, тем больше ответственности, так что вы сами ответственны за все свои великие дела – помните об этом.

Цель. Используй то, что у тебя есть, – свои ресурсы, – чтобы сделать сегодня что-нибудь значительное.

Все хорошее когда-нибудь подходит к концу. Вместо сожалений о том, что оно закончилось, прежде всего порадуйся тому, что оно произошло. Мне было так жаль возвращаться домой после путешествия по Африке с семьей и друзьями. Мы все плакали, когда настало время возвращаться, – никто не хотел покидать эти потрясающие места. Теперь, оглядываясь назад, я, конечно, не плачу. Я благодарна за то время, которое провела с любимыми людьми, и с нетерпением жду возможности поехать туда снова.

Цель. Вспомни прекрасные моменты своей жизни и порадуйся тому, что они были. Подумай о моментах радости, даже если они уже позади.

Каждому человеку важно время от времени чувствовать поддержку окружающих. У меня бывали трудные времена, и вернуть ощущение счастья мне каждый раз помогала вера в меня моих поклонников и надежда, которую они мне давали. Я поняла, что фанаты и люди рядом со мной оказывают мне огромную поддержку. Я даже не могу выразить, как меня это радует.

Цель. Помоги человеку, которому сейчас нелегко, обрести надежду. Скажи ему, что ты – рядом.

Самое трудное в отношениях с людьми – принять другого человека таким, какой он есть. И не перечислить, сколько раз мне хотелось изменить то одно, то другое в своих друзьях или близких, и каждый раз я напоминаю себе, что никто не идеален, в том числе и я сама.

Цель. Если тебе случится критиковать кого-то, вспомни о том, что идеальных людей не бывает – не идеальна и ты.

Как много молодых людей оказываются на грани самоубийства только потому, что травля со стороны сверстников заставляет их почувствовать собственную никчемность. Как человек, которого травили в детстве, я знаю, как это опустошает и угнетает, когда одноклассники говорят тебе отвратительные вещи. Затравленные подростки пытаются спрятаться за мониторами своих компьютеров, становятся закрытыми и агрессивными. Каждому из нас, любому человеку по силам вступиться за того, кого травят и оскорбляют жестокими словами.

Цель. Вступись за кого-нибудь сегодня, пусть этот человек знает, что он много значит в этом мире.

Невозможно в полной мере полюбить другого человека, пока ты не любишь себя. Какими бы прекрасными ни были отношения, когда в конце дня закрываешь глаза, если ты несчастлива с самой собой, твой парень этого не изменит. Ты будешь радоваться его присутствию, пока он рядом. Но только твое собственное «я» – а не его – каждую ночь засыпает на твоей подушке.

Цель. Вне зависимости от того, одинока ты или у тебя кто-то есть, найди время, чтобы лучше узнать саму себя.

Есть люди, у которых собственное эго так раздуто, что они всегда считают себя более правыми и более достойными, чем все остальные. Но ведь все мы, вне зависимости от происхождения и самомнения, просто люди, с умом и сердцем. Очень часто люди судят других и не признают их правоту, но нельзя считать правильной только свою точку зрения. Надо стараться увидеть что-то помимо себя самого. В мире так много людей, и если всегда спрашивать ответа лишь у себя самого, в конце концов окажется, что живешь в скорлупе.

Цель. Хорошенько подумай, прежде чем судить кого-то, поставь себя на его место и помни, что каждый имеет право на собственное мнение и видение мира. Люди и правда видят мир по-разному.

В жизни нам постоянно приходится выбирать. Нам предоставляются какие-то возможности, и приходится искать в себе силы выбрать именно свою судьбу. Мы никогда точно не знаем, чего сможем достигнуть, пока не попытаемся.

Цель. Хватит полагаться на случай в том, что для тебя важно. Возьми свою цель под контроль, и пусть результат будет таким, как ты хочешь.

Научиться любить себя и принимать себя таким, какой ты есть, не просто. Я так много узнала о себе, когда проходила лечение и реабилитацию. Это позволило мне понять силу любви к себе и принятия себя. Я все еще продолжаю учиться этому. Но каждый раз, когда заканчивается очередной день, я знаю, что должна любить себя, не дожидаясь, пока меня полюбят другие. Научиться этому трудно, но это полностью меняет жизнь.

Цель. Найди в себе то, что тебе меньше всего нравится, и начинай любить в себе именно это.

Одна из причин того, что я была несчастлива долгие годы, состояла в том, что я не принимала своих собственных эмоций, я всегда пыталась сдерживать свои чувства. Сначала я этого не понимала, но, не уделяя должного внимания своим чувствам, я каждый раз делала только хуже. То, что должно было вернуть меня в норму, на самом деле заставляло меня полностью терять контроль над ситуацией, но как только я научилась принимать свои чувства, я вновь обрела гармонию.