Тренинг жизненного успеха - Нина Рубштейн

Несмотря на позитивный настрой этого упражнения, вы можете столкнуться с трудностями. Вы можете обнаружить, что вам трудно радоваться успехам или вам может показаться, что это нескромно. Тогда — огромный привет родителям и их замечательным «напутствиям», по которым мы прошлись выше, например таким: «Твоя — только грязь под ногтями» или «Скромность украшает». У нас есть противоядие: «Скромность украшает только тех, у кого нет других достоинств». Приглашаем вас им воспользоваться!

Как бы вы ни оценивали свои успехи и достижения, насколько успешной или неуспешной вы бы себе ни казались, важно помнить, что благодаря всему тому, что вы сделали в жизни, вы получили самое важное — собственный опыт.

Правило 10

Опыт — это то, что мы получаем тогда, когда не получаем желаемого результата.

Опыт — это то, благодаря чему мы растем, изменяемся, совершенствуемся и познаем себя и мир. Жизнь — это то, что показывает нам, кто мы есть на самом деле. Когда что-то происходит, мы сталкиваемся с чем-то, тогда по своей реакции на событие мы узнаем, кто мы. Мы также узнаем, кто мы, по тому, с какими препятствиями мы сталкиваемся. То, что происходит с нами, открывает нам глаза на то, как устроен мир, каков он на самом деле , а не в нашем воображении. Иногда люди говорят: «Да меня к этому никто не подготовил. Поэтому я не готов». Ну и что же? Кто мешает готовиться прямо сейчас? Никогда не поздно тренироваться в решении жизненных задач — пока жизнь длится, это всегда будет актуально. Тысячи людей тратят жизнь не на то, чтобы тренироваться и становиться конкурентоспособным, а на то, чтобы искать причины своих неудач и, найдя, раскладывать их по полочкам, обсасывать и разбирать, сравнивать и делать выводы вместо того чтобы действовать прямо сейчас. Действительно, кажется очень умным и правильным анализировать свои неудачи. Но, когда вы делаете это вместо того чтобы жить сейчас и прямо сейчас изменять свою жизнь, тогда, в лучшем случае, вы сможете кому-то объяснить, как вы докатились до жизни такой, но это не изменит вашу судьбу. Жить сейчас — это значит не ожидать, когда кто-то или что-то подвигнет вас на действия, не ожидать тайного знака, задающего направление вашей жизни, придающего смысл вашим действиям или дающего разрешение действовать так или иначе. Жизнь — это бурная порожистая река, заваленная валунами. Человек — гребец на байдарке. Для неопытного спортсмена каждый валун — это препятствие, которое может его потопить. А для опытного, экипированного и тренированного байдарочника каждый камень — это точка опоры, от которой он отталкивается веслом, чтобы ровнее вести свою лодку. Препятствия помогают понять, как устроена жизнь, и направляют дальше. Так устроено получение опыта.

…

Возможно, твои ошибки — это то, что нужно Вселенной.

Гораций

Следующий враг успеха — это сомнения .

Сомнения — это глаза, которые расположены на затылке. Эти глаза могут смотреть только назад, в прошлое, на пережитые неудачи и поражения. И так как вы по своей физиологии не можете смотреть вперед (имея глаза на затылке), то, двигаясь в этом направлении, вы набиваете себе новые и новые шишки. И так с каждым новым начатым делом: вы наталкиваетесь на непреодолимую стену, все больше и больше убеждаясь, что без прошлого нет будущего. Все больше и больше накапливается негативный опыт, который все крепче укореняется в сознании.

Чаще мы даже не догадываемся о запечатленном в нашей психике негативном опыте. Только чувствуем, что хотим сделать нечто, порой очень хотим, но не можем. Казалось бы, ничего сложного, но что-то не позволяет, удерживает. Вы уже давно забыли о нем, но он остался — в повышенном мышечном тонусе вашего тела, в задержке дыхания при ответе на чей-то вопрос, в ваших негативных аффектах и в дурном настроении. Вот он — страх. Вот оно — противодействие благим планам и начинаниям. Тревога, беспокойство, депрессия.

Бывает, что люди не начинают жить по-новому, боятся взяться за новое дело только потому, что когда-то в жизни был неудачный опыт, на котором человек обжегся. Часто в таких случаях можно услышать: «Да знаю я, что будет, ничего не получится, только зря время и силы потрачу».

…

Вместо того чтобы сетовать, что роза имеет шипы, я радуюсь тому, что среди шипов растет роза.

Ж. Жубер

Вязкая трясина неверия засасывает, подавляет в зародыше желание что-либо изменить. И вы утрачиваете веру. Вера подразумевает активность: «Вера без дел мертва». Надежда, наоборот, пассивна. Если уж вы живете, то, наверное, стоит жить хорошо.

Упражнение 26

Когда у вас есть проблема в делах или в жизни и вы испытываете страх, отчаяние, бессилие или что-то подобное, сядьте в тихом месте и вслух задайте себе следующие вопросы, так же вслух отвечая на них:

1. Что для меня означает… (вставьте здесь проблему, с которой вы столкнулись)?

(Ответом на этот вопрос как раз и будет негативное убеждение, с которым нужно разобраться.)

2. Почему я так считаю?

3. Действительно ли это так?

4. Что было бы, если бы я в это не верила?

Ответы на эти вопросы помогут вам нейтрализовать негативное убеждение.

…

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы сможете стать великим.

Марк Твен

Рассмотрим два способа реагирования на прошлый негативный опыт. Назовем их так:

— стратегия пессимистки (неконструктивное реагирование на негативный опыт);

— стратегия оптимистки (конструктивное реагирование на негативный опыт).

Стратегия пессимистки .

Пессимистка думает:

1. «Плохо дело, я сделала что-то не так». — И у нее резко портится настроение.

2. «Почему это произошло?» — Тут пессимистка связывает нейтральное событие (например, вы пришли к начальнику с предложением) с плохими последствиями (например, на вас наорали). И устанавливает железную причинно-следственную связь: «Кто виноват? Я, потому что пришла в зеленом костюме… И зачем я вообще к нему пришла?» С определенной точки зрения, вполне логично.

3. «Что нужно делать, чтобы избежать такой ситуации в будущем?»

Пессимистка выстраивает целую стратегию поведения со своими правилами и ограничениями (не ходить к начальнику перед обедом, в зеленом костюме, когда на улице дождь и т. д.).

4. Чем чаще пессимистка использует эти правила, тем больше они уходят в подсознание. И вот уже, не замечая этого, пессимистка вся опутана ограничениями, придуманными ею самой… (Теперь вы никогда не пойдете к начальнику до обеда, даже если он в великолепном расположении духа. И уж ни в коем случае не в зеленом костюме!)

Результат стратегии пессимистки: чем больше накапливается ограничений, тем менее гибким становится ее поведение. Пессимистки искренне считают свое поведение единственно правильным, ибо оно согласуется с различными народными мудростями: «Семь раз отмерь — один отрежь»; «Тише едешь — дальше будешь!» А, по сути, они живут по одному правилу: «На молоке обожглась — дуй на воду».