Йога 7x7. Суперкурс для начинающих - Андрей Левшинов

Любовь – это сила, энергия, истина. Это все! Без нее невозможно само существование, и поэтому невозможно отщипнуть от нее кусочек, чтобы насытиться крошками. Тогда останутся чувство голода и неудовлетворенности, раздражение, разочарование. Сердце снова будет тянуться к любви – полной, всеобъемлющей, горячей, живой. Но в современном мире остаются еще злые гении, отводящие людей в сторону от Источника жизни. Сами они питаются гневом, страхом, ненавистью и, имея возможность, навязывают это людям, пытаясь убить любовь, расчленить ее на маленькие фрагменты и атомы, извратить это священное понятие. Заставляют любить себя и вещи, вещи, вещи…

Молодым, преграждая путь к любви, они подсовывают только секс, называя его любовью. Расставляют ловушки везде, где молодежь общается и ищет информацию, – в газетах, в книгах, в кино, в Интернете, в мобильной связи. Молодые люди уже не доверяют своим родителям, между ними вбит прочный клин несогласия, автономности, надуманных прав. Но все же иногда подростки задают устами своих сердец вопросы родителям… Ате? Они заняты поиском и ловлей только одного перышка из хвоста жар-птицы любви. Жалкого перышка любви к деньгам и всему, что с ними связано, – карьере, автомобилям, мебели, электронной аппаратуре, финансовым накоплениям. Что бы ни ответил такой отец или такая мать, ответ не избавит подростка от западни секса, только добавит другую – деньги. Почему это так? Да потому, что люди еще не утратили дара богов общаться мистически от сердца к сердцу. А если в сердце поселилась всепоглощающая страсть к материальным благам? Значит, именно эта сила выйдет из сердца родителя и вместе с «благим» ответом поселится в каком-нибудь уголке сердца подростка. Там она со временем окрепнет и станет основной мотивацией при выборе пути на поворотах судьбы.

А что старики? Быть может, они хранители тайн любви? Давайте послушаем их досужие разговоры. Болезни, политика, раздражение, опять болезни… Конечно, где-то в уголке своего сердца, сознания каждый человек знает, что такое любовь, но столько лет пропаганды, «наездов» на здоровую психику, перекошенная политика из любого человека может сделать идиота, который в современном мире называется законопослушным гражданином, а в бизнес-пространстве – потребителем.

Но любовь, к которой все же стремятся все люди, невозможно запятнать грязью, как невозможно перекрасить небо из голубого цвета в другой. Какие бы информационные пушки ни стреляли, какие бы трубы ни дымили, небо всегда останется чистым и голубым. Природа взорвется вихрем, грозой, ураганом. Отгрохочет гром, пройдет дождь и вновь, радуя сердца, засияет голубое небо, посылая из Космоса необъяснимую силу Любви. Мы надеемся на это, помним об этом, ищем любовь. Каждый по-своему. Я открыл для себя эту силу, тепло и нежность через йогу.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

♦ Исходное положение – лежа на животе, согнутые в локтях руки лежат ладонями вниз по сторонам от головы, колени и пальцы ног упираются в пол, внимание контролирует ощущения в теле.

♦ Медленно сгибая в колене левую ногу, подтягиваем ее к себе – настолько, насколько хватает растяжки, чтобы не возникло боли и мышцах.

♦ Уложите левую ногу на согнутую в локте левую руку, тянитесь коленом к плечу.

♦ Голова упирается в пол подбородком.

♦ Правая нога и правая рука остаются на своем первоначальном месте.

♦ Следите за тем, чтобы плечи оставались на одном уровне – не надо ни приподнимать, ни опускать их.

♦ В этом положении расслабьте все мышцы. Через 30 секунд плавно вернитесь в исходное положение и повторите асану с другой ногой.

♦ Исходное положение – сидя на корточках, упираясь ладонями в пол, плечи расправлены, спину держим прямо, взгляд направлен вперед, внимание контролирует ощущения в теле.

♦ Медленно разгибая левую ногу, отводим ее назад, а правую, до упора согнутую в колене, укладываем перед собой, развернув подошвой кверху.

Руки прижимают правую ногу к полу – левая ладонь опирается на пятку, а правая – на колено.

♦ Спину за счет прогиба в пояснице держим прямо, голову не опускаем – смотрим прямо перед собой.

♦ Следите за тем, чтобы плечи оставались развернутыми, а руки не сгибались в локтях.

♦ Сбросьте лишнее напряжение, расслабив все мышцы, которые не участвуют в поддержании позы.

♦ Через 5-30 секунд плавно возвращаемся в исходное положение и проделываем упражнение, поменяв ноги.

♦ Перед тем как приступить к этой асане, положите на коврик свернутое в несколько раз одеяло или небольшую подушечку.

♦ Выполняем уже знакомую вам сиршасану.

♦ Встаньте на колени, касаясь пола только коленями и пальцами ног, наклонитесь вперед, приподняв бедра и согнув руки, и положите локти, предплечья и руки по обеим сторонам от головы.

♦ Сомкните пальцы рук в замок вокруг затылка, ладонями внутрь.

♦ Поставьте голову макушкой на одеяло.

♦ Разогнув колени, поднимите нижнюю часть туловища. Ступни удерживайте вместе.

♦ Медленно подтяните ступни к лицу и сбалансируйте свое положение, опираясь на кончики пальцев.

♦ Опираясь о пол кончиками пальцев ног, локтями, предплечьями и макушкой, сделайте плавный толчок и оторвите ноги от пола. Туловище перпендикулярно полу, ступни удерживаются вместе, ноги согнуты в коленях.

♦ Поднимайте согнутые ноги до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу.

♦ Выпрямите спину и удерживайте равновесие.

♦ Поднимите бедра вверх так, чтобы они были на одной вертикальной линии, разогните ноги.

♦ В этом положении за счет скручивания позвоночника медленно разверните нижнюю часть тела влево.

♦ Балансируем в такой позе до 30 секунд – сколько получится. Затем, не выходя из стойки, плавно разверните нижнюю часть туловища вправо. Время нахождения в позе – от 5 до 30 секунд.

♦ Плавно вернитесь в исходное положение, выполнив все действия в обратной последовательности.