Здравствуй, малыш! Как прожить четвертый триместр без забот и волнений - Елена Березовская

Прочитав такое определение запоров, многие женщины возразят, что после родов проблемы со стулом могут быть с первых дней и речь не может идти о трех или шести месяцах. И окажутся правы! Поэтому зачастую проктологи не имеют дело с родившими женщинами, так как проблемы с дефекацией будет иметь большинство женщин в первые недели и месяцы после родов.

Также есть разные виды дефекации. Кто-то может ходить в туалет каждый день, но при этом количество кала может быть незначительным (похожим на овечий стул). Кто-то может ходить раз в три-четыре дня, но при этом количество хорошего, мягкого кала может быть значительным. Все зависит от того, насколько сам человек испытывает комфорт при такой частоте и количестве стула.

Вне беременности запоры встречаются почти у 26–40 % женщин, особенно среди бедных слоев населения, в основном из-за плохого питания и доминирования мучных изделий. Поскольку около 25 % беременных женщин страдают запорами, после родов эти показатели повышаются до 42 %. Но в реальности количество женщин, страдающих запорами в первые недели после родов, больше. Около трети беременных женщин имеют 1–2 акта дефекации в неделю в третьем триместре, особенно те, у кого был низкий вес до беременности, и эти проблемы продолжаются после родов. Геморройные узлы дополняют женские страдания.

После родов комбинация геморроя и запоров — это самое частое явление, сопровождающееся проблемами с дефекацией. Женщины боятся дефекации из-за возникающей боли как в месте геморроя, так и в месте возможных рубцов после эпизиотомии.

Для лечения запоров и их профилактики необходимо понимать, что чем дольше задерживается стул в прямой кишке, тем труднее вызвать дефекацию. Это связано с тем, что в толстом кишечнике при формировании стула проходит обратное всасывание воды (обезвоживание стула), а поэтому он становится твердым, и это затрудняет его выделение. Все виды лечения и профилактики можно разделить на немедикаментозные методы и медикаментозные.

К немедикаментозным методам относят следующие:

• правильное питание (пища богатая клетчаткой, достаточное количество жидкости);

• Физическая активность.

Вокруг клетчатки существует много противоречивых и неправдивых данных. В 2002 году во избежание путаницы в названиях разных волокон, существующих в природе, были выделены пищеварительные волокна (клетчатка) и функциональные волокна (неусвояемые углеводы, выполняющие определенную функцию). Эта классификация оказалась неточной, потому что даже усвояемые и частично усвояемые волокна играют важную роль в работе желудочно-кишечного тракта.

Когда речь идет о пищеварительной (диетической) клетчатке, то обычно это волокна углеводов растительного происхождения, которыми богаты фрукты и овощи. Существует два механизма регуляции стула с помощью клетчатки. Первый механизм связан с тем, что нерастворимые, грубые волокна раздражают стенку кишечника и повышают его моторику, а также выработку слизи и воды. Другой механизм связан с гелеобразующими видами клетчатки, которая накапливает воду (разбухает). Это предотвращает обезвоживание толстого кишечника. Клетчатка при этом не расщепляется ферментами (энзимами), которыми богат желудочно-кишечный тракт, а поэтому может добраться до толстого кишечника в почти неизмененном виде. Наверняка многие из вас замечали в стуле неизмененные кусочки сырой моркови, свеклы, брокколи, кожуры перца, яблок. Овощи богаты волокнами, которые не поддаются ферментации в кишечнике.

В целом пища проходит через кишечник в течение 1–2 дней. Сама по себе клетчатка не является лаксативным веществом, за исключением тех случаев, когда человек принимает слишком много неусвояемой клетчатки, что может усилить моторику кишечника. Также может наблюдаться противоположный эффект: прием слишком большого количества жесткой, сухой клетчатки без достаточного приема воды может привести к «сухости» кала, то есть к формированию очень твердого кала, что усугубит запоры.

Жесткая, нерастворимая клетчатка не накапливает жидкость, однако раздражение стенки кишечника приводит к выделению кишечником сока и слизи, что повышает содержание воды в кале. Ученые провели интересный эксперимент: пластмассовые кусочки были размельчены до размеров зерна и меньше, и их предложили принять вместо клетчатки. Пластмасса «грубого помола» вызвала такой же эффект, как и зерна грубого помола — лаксативный, а пластмасса мелкого помола не оказала никакого эффекта. Поэтому даже неусвояемая клетчатка не окажет никакого влияния на формирование стула, если ее растереть в порошок. Это значит, что клетчатка в овощах и фруктах куда полезнее, чем в виде порошков и таблеток.

Особый вид волокон, ферментативная клетчатка, согласно ряду исследований может размягчать стул, согласно другим данным — действует как плацебо (пустышка). По поводу этого вида клетчатки существует много разногласий, и нет четких данных, что она полезна.

Нередко диетологи и врачи рекомендуют дополнительный прием клетчатки, которая продается в разных формах в аптеках и магазинах здорового питания. Проблема в том, что рекомендации не учитывают ни вид клетчатки, ни суточную дозу. Оказалось, что большой прием клетчатки для увеличения моторики кишечника не является полезным для организма. Другими словами, дефекация несколько раз в день с выходом небольшого количества стула не является нормальным явлением. В дальнейшем это приводит к усугублению запоров.

Может ли клетчатка вызвать понос? Существует немало слухов, что клетчатку нельзя принимать людям, страдающим кишечными заболеваниями, в частности синдромом раздраженного кишечника. Оказалось, что гелеобразующая клетчатка, наоборот, приводит к нормализации стула, так как сохраняет его влажность и не оказывает слишком большого раздражения на стенку кишечника. Положительный эффект от клетчатки наблюдался у людей, страдающих болезнью Крона, хронической диареей, лактозой непереносимостью.

Прием жидкости тоже играет важную роль. Пища, перемешанная со слюной и желудочно-кишечными соками, содержит 90 % воды. Такое содержание воды сохраняется вплоть до попадания пищи в толстый кишечник. Здесь часть воды усваивается (абсорбируется) организмом, и в формирующихся каловых массах остается до 75 % воды. Количество воды определяет твердость стула: жидкий стул содержит почти 90 % воды, мягкий — 77 % воды, сформированный стул — 75 % воды, а твердый — меньше 72 % воды. Такая разница в количестве воды (всего 18 % — с 90 до 72 %) увеличивает вязкость стула в 240 раз — от жидкого до твердого.

Дополнительный прием клетчатки и воды делают стул более рыхлым, так как увеличивается количество воды непосредственно в стуле.

О физической активности после родов мы поговорим в другой главе.

К медикаментозным методам лечения и профилактики относят лаксативные препараты (слабительные). В зависимости от механизма действия все слабительные препараты делятся на следующие группы:

• формирующие большой рыхлый стул;

• осмотические;

• стимулирующие;

• размягчители фекалий;

• смазочные материалы.