Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие - Нэнси Колиер

Благодаря этой простой, но эффективной практике мы открываем для себя нечто удивительное, а именно: когда мы систематически отвлекаемся от негативных мыслей и сценариев в голове, мы чувствуем себя легче и счастливее. К тому же мы понимаем, что следуем велению высшей мудрости или даже любви. Простой момент выбора в пользу себя и своего благополучия ощущается как благословение. В процессе мы вдруг осознаём, что можем изменить свою жизнь, изменив отношение к мыслям. Все мы — каждый из нас — способны создать внутренний мир, где мы захотим жить.

Вы более чем способны сделать верный выбор. Пусть это будет не первое и не самое интуитивное решение — отвернуться от негативных мыслей, которые кажутся такими заманчивыми и соблазнительными, как будто могут решить все проблемы. Чтобы перестать подкармливать несчастья, нужны осознанность, уверенность и желание перестать причинять себе страдания. Позвольте, я повторюсь: перестать причинять себе страдания. Чтобы шагнуть в неизвестность, попробовать что-то, чему вы пока не доверяете, и отвергнуть назойливые настояния ума, вам потребуется смелость. Процесс вовлечения в некую новую деятельность зависит от вашего желания меняться — по той простой причине, что вы больше не хотите оставаться прежними.

ПРОСНИТЕСЬ, ЧТОБЫ ОБРЕСТИ СВОБОДУ

Это на самом деле процесс — проснуться и ясно увидеть, что только вы сами делаете себя несчастным. Яд, который вы поглощаете, не что иное, как ваши мысли. В настоящем обычно все неплохо, но вы активно насыщаете его неудовольствием. Полное и однозначное понимание этой истины не даст вам иного выбора, кроме как перестать делать с настоящим моментом и с собой то, что вы делали прежде. Когда мы посмотрим на свою неудачную попытку обуздать негативные мысли как на путь к счастью, мы обретем свободу.

Где-то глубоко внутри, на самых задворках сознания мы понимаем, что отпустить обиды — значит прекратить страдать. Мы думаем, что нам нужно изучить проблему вдоль и поперек, вникнуть во все детали, — тогда мы решим ее. Мы думаем, что мысли — это единственный способ облегчить страдания. Мы ошибаемся. Когда мы осознаем, что многочасовые размышления не решают и не решат наших проблем, нам откроется новое восприятие жизни. Мы больше не будем пытаться контролировать и менять то, что нам неподвластно. Отказываясь концентрироваться на страданиях, мы проявляем к самим себе величайшую доброту. То, что кажется поначалу отрицанием эмоций и невнимательностью по отношению к своим чувствам, на деле оказывается полной противоположностью — проявлением любви к себе.

Избавление от самобичевания таится в самом нелогичном месте. Это не решение конкретной проблемы и не волшебная палочка, это ключ к новому восприятию жизни. Чтобы изменить реальность, все это время нам требовалось только одно — вернуться к реальности, уже существующей. Настоящий миг ждал нас все это время, но увидеть его нам удалось не сразу и с большим трудом.

Я разрешаю вам (и очень советую) отвлечься от своих несчастий и воссоединиться со своей жизнью, быть там, где вы находитесь прямо сейчас. Это не значит, что вы убегаете или уклоняетесь от проблем, живете в отрицании, ищете легких путей или игнорируете свои потребности. Это значит, что вы выбираете путь мудрости и самосострадания, когда отказываетесь творить личный ад на Земле, внутри своей головы, и решаете быть свободными.

КОГДА МЫ ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ

Когда мы перестаем лихорадочно придумывать, что делать с той или иной неприятностью, происходит чудо: наши проблемы становятся менее проблемными. И волшебство на этом не заканчивается: решения, до которых мы бы никогда не додумались, вдруг начинают приходить сами. Сидя на дне кроличьей норы, мы не можем вообразить, что вытащить нас способно что-то помимо нашего ума. Мы доверяем только мыслям, как нас и учили. Но когда мы наконец понимаем, что мысли не выведут нас на свободу, когда мы отказываемся от борьбы и принимаем тот факт, что ум не способен избавить нас от страданий, возникает нечто другое, указывающее нам путь — путь, до которого мы бы никогда не додумались.

Есть один нюанс. Вы не можете этого сделать. Вы можете только перестать все обдумывать и просчитывать. Вы можете не мешать.