Делай меньше, получай больше. Как работать по-умному и жить своей жизнью - Шаа Васмунд

Когда вам по-настоящему чего-то хочется, не оставляйте себе путей к отступлению. Если от этого зависит ваша жизнь, план А должен сработать. Может, придется что-то подправить или даже все радикально изменить – только не выходите из игры.

Кому нужны два плана? Жизнь у нас только одна.

Для надежды и мечты не подходит план Б: хотите сдвинуть дело с мертвой точки – приводите в исполнение план А, первый и единственный.

Жизнь – это не репетиция. Поэтому не откладывайте мечты в долгий ящик.

Сегодня самый подходящий день для реализации плана А.

Верьте своей интуиции до конца, даже если у вас нет на это причин.

Ральф Уолдо Эмерсон

Вместо того чтобы заняться любимым делом или хотя бы приступить к нему, мы тратим массу времени на беспокойство по мелочам. Только уверенность в себе может помочь отбросить любое «а вдруг…», быстрее принимать более простые решения и не волноваться постоянно о результате: будущее все равно невозможно узнать заранее.

Рука об руку с уверенностью идет доверие: уверенность позволяет верить в себя и доверять людям. Уверенность помогает отсеивать то, что вам не подходит, чаще говорить «нет», зато правильным вещам в правильное время неизменно говорить «да». Именно ваши знания и опыт в сочетании с тем, что подсказывает интуиция, помогут обрести уверенность в себе. Вы перестанете постоянно задавать вопросы и нервничать по пустякам, начнете действовать.

Уверенность в себе не позволит попасться в ловушку аналитического паралича; мы начинаем действовать, понимая, что, несмотря ни на что, с нами все будет хорошо. Живя в мире с собой, вы обладаете силой, которая помогает вам избавиться от страха и перестать постоянно оправдываться. Меньше времени у вас уходит на самобичевание, больше – на реальные действия.

Уверенность – чувство доверия, позволяющее вам полагаться на кого-то или что-то.

Уверенность в себе – чувство, основанное на вере человека в свои способности или верной оценке своих качеств.

Уверенность в себе закладывается в первые годы жизни человека, однако счастливое, безмятежное детство не обязательно гарантирует высокую самооценку во взрослой жизни. Часто человек обретает уверенность в себе, преодолев серьезные трудности и проблемы: он начинает верить, что способен совершить это еще раз.

Высокая самооценка означает, что мы знаем и верно оцениваем свои возможности, что умеем доверять способностям других людей и не считаем, что все должны делать сами. Это значит, что нам комфортно в своей шкуре, что мы с оптимизмом смотрим в свои планы и будущее, хотя понимаем, что невозможно гарантировать результат. Настоящая уверенность в себе предполагает, что мы принимаем свою уязвимость и недостатки, но все равно идем вперед и все делаем в полную силу.

Столько людей тратят жизнь, боясь заработать не тот «ярлык»: слишком старый, слишком молодой, слишком толстый, не из той школы, из непрестижного района… Мы придумываем себе миллионы оправданий. Так поступаем мы все, но на пользу это не идет никому. Если захотим переписать свою историю, никто нам не помешает. Я знаю это на собственном опыте: только так мы можем выбраться из ловушки, которую сами себе создаем.

«Меньше значит больше» – даже когда речь идет об уверенности в себе. Верная самооценка – у того, кто верен себе, доверяет и сочувствует другим, а не у того, кто раздувается от высокомерия и гордости. Чтобы ощущать уверенность в себе, не надо кричать громче всех. Высокомерие лишь создаст препятствие между вами и вашими естественными стремлениями.

Уверенность в себе – это способность отсеивать внешнее, наносное и слушать свое сердце, подсказывающее вам, что для вас правильно. И не только слушать, но и следовать этому.

Сначала доверять своей интуиции будет страшновато. Вы боитесь, что в случае неудачи испытаете тяжелое чувство. Но я не знаю ни одного человека, который сожалел бы о том, что совершил попытку. Делая то, что велит вам сердце, вы обретаете силу, даже если не все идет по плану. Вы сделали все возможное – чего же еще желать? Вы понимаете: пусть даже все пошло не совсем так, вам было приятно этим заниматься.

Способность человека видеть лучик надежды в любой тьме почти невероятна. Я знаю многих преуспевающих бизнесменов, которые, неся катастрофические потери, воспринимали их как величайший подарок жизни, потому что приобретали свой главный опыт. Даже такое серьезное событие, как банкротство, может стать благословением. Есть финансовые организации, которые предпочитают давать кредиты тем, кто уже однажды пережил банкротство, поскольку второй раз такое с ними вряд ли случится.

Внутри каждого из нас кроется уверенность в себе, зачастую нужно только подобрать к ней ключ

Укрепляйте уверенность в себе, делайте то, в чем вы мастер, это позволит вам чувствовать себя более уверенно и в других областях. Скажем, вы прекрасно общаетесь с людьми один на один, но боитесь выступать на публике или на камеру. Постарайтесь убедить себя, что аудитория состоит из одного человека. Лучшие из презентаций сделаны так, будто выступающий обращается лично к вам. Вы тоже обращайтесь к «одному человеку», будьте собой, улыбайтесь, как улыбались бы в разговоре с собеседником, и наслаждайтесь ощущением связи, которую вы с ним установили.

Во времена серьезных кризисов мы слышим, как наша интуиция начинает говорить с нами в полный голос. На колебания нет ни минуты, и тут вдруг решение приходит само.

В обычной жизни не так-то просто сохранять спокойствие и ясность ума. Обычно мы долго анализируем ситуацию и в результате так и не приходим ни к какому решению. У нас множество идей и невозможно выбрать, какую из них стоит претворять в жизнь. Порой нас переполняет страх и пессимизм.

Спортивный психолог д-р Стив Питерс называет это «обезьяньим», или эмоциональным, сознанием: только дайте ему волю, и оно вами полностью завладеет. «Обезьяний ум» – шумный, он постоянно что-то нашептывает и болтает, нам приходится утихомиривать его, чтобы услышать внутренний – человеческий – голос.

Когда мне нужно утихомирить свой ум, я на день-два уезжаю за город, выключаю все телефоны и постепенно успокаиваюсь. Помогают мне и ежедневные пробежки: я глубоко дышу, и это позволяет ослабить напряжение ума.

Есть люди, которым помогает медитация в течение хотя бы нескольких минут: она дает сознанию возможность отдохнуть и «перезагрузиться». (Сама я еще не научилась по-настоящему медитировать, но не сдаюсь. Но у меня уже это получается, когда я плаваю. Повторяющиеся движения и вдохи-выдохи позволяют мне не отвлекаться и прийти в идеальное состояние, чтобы утихомирить «обезьяну» и вновь услышать свой внутренний голос.)