Восстанавливающие практики после ковида. Фитотерапия, лечебные ванны, тай-чи, цигун, правильное питание, аэротерапия, йога, галотерапия, дыхательная гимнастика - Ирина Пигулевская

Это хроническое заболевание артерий, которое приводит к потере эластичности стенок и утолщению их внутренней оболочки. Развивается он при повышенном содержании в крови холестерина, причем «плохого холестерина» (липопротеидов низкой плотности), который и откладывается на стенках сосудов. А «хороший холестерин» (липопротеидов высокой плотности) без проблем выводится из организма.

Итак, при избытке в крови «плохого холестерина» он, проникая в стенку сосуда, попадает под внутреннюю оболочку сосуда. Поскольку в норме его здесь быть не должно, к этому месту устремляются макрофаги – клетки крови, которые хотят уничтожить холестерин. Когда холестерина слишком много, макрофаги не в состоянии уничтожить все его запасы. И тогда в сосудистой стенке развивается воспалительный процесс. Вокруг холестерина с макрофагами разрастается соединительная (рубцовая) ткань и образуется атеросклеротическая бляшка. Она суживает просвет сосуда и затрудняет ток крови по нему.

Холестериновые бляшки бывают разными. Самые опасные из них – злокачественные – с большим холестериновым ядром и тонкой шапочкой (покрышкой) из соединительной ткани. Такая шапочка легко разрывается, бляшка вскрывается, как нарыв, в просвет сосуда выкрашивается его содержимое. А на месте трещины формируется кровяной сгусток – тромб. Если ему ничего не мешает, тромб очень быстро растет, пока не закроет весь просвет артерии. Тогда кровоток по ней прекращается и развивается инфаркт того органа, который кровоснабжает эта артерия (если сердца – инфаркт миокарда, мозга – ишемический инсульт, кишечника – инфаркт кишечника и пр.).

Если бляшки образуются на артериях, снабжающих кровью головной мозг, то в качестве симптома возникает головная боль. Она чаще проявляется во второй половине дня, особенно после умственного и физического переутомления, падения атмосферного давления, пребывания в душном помещении, употребления алкоголя или курения. Голова может болеть в разных частях, боль будет распирающей, тупой, усиливаться при наклонах и движениях или сопровождаться появлением «мушек» перед глазами. Головная боль сочетается с головокружением, снижением памяти, повышенной утомляемостью, появлением шумов в ушах и голове, нарушением сна.

Конечно, приступы головной боли лечат приемом обезболивающих, но основное внимание должно быть направлено на борьбу с атеросклерозом. Уже существующие бляшки растворить нельзя, но надо стараться, чтобы не образовывались новые, чтобы уровень холестерина пришел в норму, не поднималось давление.

Профилактикой собственно головных болей может являться самомассаж, горчичники на область шеи, грелки или медовые компрессы. Во время приступа могут помочь ножные горячие ванночки, повязки на голову и другие средства.

Из лекарственных растений приостанавливают развитие болезни и довольно эффективно чистят кровеносные сосуды боярышник, земляника, клюква, цитрусовые, морская капуста, крапива, девясил и календула, но особенно эффективны лук и чеснок.

Основой диеты должны стать растительная пища и продукты, содержащие полноценный белок (рыба, творог, кисломолочные продукты). Нужно исключить из меню жиры животного происхождения (сливочное масло, сало) и легкоусвояемые углеводы (сахар, кондитерские изделия).

Лечение головной боли при атеросклерозе сосудов мозга сводится к восстановлению кровообращения и выводу избытка холестерина с помощью здорового питания и специальных лекарств. Врач также может назначить курсы физиолечения.

Если близорукий человек не носит линзы или очки, он постоянно непроизвольно щурится. То есть он даже сам может этого не замечать, но мышцы вокруг глаз напрягаются, и это может приводить к головной боли. Поэтому нужно понаблюдать за собой. Возможно, уже пора идти к окулисту.

Однако голова может начать болеть и от неправильно подобранных очков. Причем голова будет болеть и от «сильных» очков, и от «слабых».

Еще одной причиной может быть астигматизм (неправильная форма роговицы или хрусталика). Если при подборе очков врач не обратил на это внимания и выписал обычные сферические линзы, а не цилиндрические, то у человека при длительном чтении или другой работе, нагружающей глаза, может возникать перенапряжение, которое и приводит к головной боли. Если астигматизм сочетается с близорукостью или дальнозоркостью, то выписывают сферические линзы с цилиндрическим компонентом.

Третьей причиной может быть разное межцентровое расстояние (это расстояние от центра зрачка до центра переносицы) на разных глазах. Если его измерили на одном глазе и для второго сделали такое же, то могли не угадать. Это искажает картинку перед глазами, заставляет больше напрягаться глазные мышцы – возникает головная боль.

Боль в области глаза, отдающаяся в висок и сопровождающаяся снижением зрения, светобоязнью, должна насторожить и заставить немедленно отправиться к глазному врачу. Это симптом повышенного внутриглазного давления, что бывает при начавшейся глаукоме. Это коварное заболевание может привести к полной слепоте.

Вообще любая сильная или часто возникающая головная боль – повод проконсультироваться у офтальмолога. При этом обязательно надо измерить внутриглазное давление и проверить глазное дно.

По статистике головную боль в этот период испытывают 80 % женщин. Считается, что она возникает из-за колебаний уровня гормонов, при нарушениях гормонального баланса.

Помимо головной боли у женщины в этот период может появиться бессонница, повышенная утомляемость, учащенное сердцебиение, обмороки, головокружение и повышенная чувствительность молочных желез. Может возникнуть и мышечная боль.

Основа профилактики такой головной боли – соблюдение режима труда и отдыха, снятие физических и психоэмоциональных перегрузок. Нужно гулять, нормализовать сон, в питание включать продукты, содержащие много магния, кальция и незаменимых жирных кислот. Нужно принимать витамины, особенно С, В2, В6. Нельзя употреблять алкоголь и продукты с кофеином.

Врач может назначить анализ крови на гормоны и на основании полученных данных назначить лечение.

Резкое снижение сахара в крови может спровоцировать головную боль. Поскольку клетки мозга питаются только глюкозой, то при уменьшении ее содержания в крови мозг начинает голодать.

Гипогликемия может возникать от неправильного питания, голодания или при передозировке инсулина. Приступ гипогликемии проявляется обильным потоотделением, чувством голода, ощущением покалывания губ и пальцев, бледностью, сердцебиением, общей мелкой дрожью. Если приступ острый, то при нем будут несколько из этих симптомов, но не обязательно все. Если же гипогликемия проявляется у человека, не болеющего сахарным диабетом, то кроме этих симптомов, которые он может приписать напряженному ритму жизни, у него будут постоянная мышечная слабость и утомляемость.