Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве - Татьяна Аптулаева

Что же является причиной столь некомфортных изменений? Но давайте посмотрим, как развиваются события с самого начала. Наступление беременности означает, что в матке приживается инородное для организма женщины тело – плодное яйцо, а именно плацента, оболочки, а также зародыш – самостоятельный организм будущего ребенка, который наполовину состоит из генов отца и, следовательно, является для женского организма чужеродным.

По обычной логике, организм матери должен распознать и уничтожить клетки с измененным генетическим набором. Но этого не происходит. Ведь именно с момента беременности начинает действовать уникальный природный механизм – иммунологическая толерантность, то есть терпимость. Он является основным в иммунной системе будущих мам. Его задача сводится к тому, чтобы за счет иммуносупрессии, то есть умеренного снижения иммунитета, сохранить и выносить плод.

Иммунологические условия вынашивания беременности

Установлено, что организм матери активно распознает антигены эмбриона. Однако на уровне матки на них не реагирует. Дело в том, что хорионический гонадотропин и плацентарный лактоген, которые вырабатываются в это время, среди прочих функций отвечают и за подавление некоторых видов специфического иммунитета. Они не позволяют материнскому организму «включить» реакцию тканевого отторжения, но для того, чтобы организм женщины не остался беззащитным, включаются резервы неспецифического иммунитета.

По этим причинам нормальный клинический анализ крови будущей мамы отличается от обычных характеристик вне беременности. В крови наблюдаются отличия:

• увеличение общего количества лейкоцитов;

• увеличение нейтрофилов (это вид лейкоцитов, который способен к фагоцитозу мелких инородных частиц);

• усиление фагоцитоза в целом;

• уменьшение количества лимфоцитов;

• ускоренное СОЭ (скорость оседания эритроцитов).

Все признаки отражают происходящие в организме процессы, а именно подавление специфического иммунитета.

Успешное вынашивание в течение всех девяти месяцев происходит за счет подавления у женщины специфического иммунитета.

Отсюда и рекомендации врачей бережно к себе относиться во время беременности: избегать стрессов, сильных физических и психологических нагрузок, в том числе избегать общения в больших компаниях и контактов с больными людьми и т. д. И если время ожидания и сами роды происходили на фоне сильного стресса или до наступления беременности организм женщины находился не в лучшем состоянии, то после родов и начинают происходить те физиологические изменения, которые не радуют мам.

В связи с этим понятно, почему после родов у женщины сохраняется какое-то время пониженный иммунитет. И таким он остается до тех пор, пока женщина кормит ребенка грудью. Ведь гормон пролактин, который запускает механизм лактации, также играет роль в том, чтобы поддерживать иммунитет в пониженном состоянии.

Но это нестрашно, если женщина после родов может сохранить щадящий режим, даже при условии новых забот о новорожденном. Более внимательно нужно отнестись к себе, если роды проходили с осложнениями, при которых использовалось хирургическое вмешательство. Подобные ситуации всегда имеют высокий риск инфицирования.

Средства укрепления иммунитета: что вы можете сделать самостоятельно

Соблюдение режима и общие правила поведения

Каждой маме нужно помнить о том, как важно поддерживать после родов защитные силы организма. Конечно, жизненные обстоятельства у всех складываются по-разному. Большинство из нас готовы на многое, чтобы успевать делать все, что нужно ребенку и мужу. Но все же поймите: иммунитет у вас – один, а вашим близким нужна хорошо себя чувствующая, здоровая мама. Приложите усилия для того, чтобы выполнить нижеследующие рекомендации.

Соблюдение режима, физические нагрузки и отдых

Первое, о чем нужно позаботиться женщине, это по возможности соблюдать щадящий режим дня. Понятно, что ребенок в первое время будет отнимать все силы. Но пока вы не придете в себя, уход за малышом нужно сделать приоритетным, уделяя меньше внимания другим хозяйственным хлопотам.

Необходимо создать условия, чтобы ваш организм мог восстанавливаться в щадящем режиме. В этом смысле здоровый эгоцентризм относительно себя и ребенка просто необходим в первый период.

Не стесняйтесь напоминать близким, что концентрация усилий семьи вокруг малыша – это временный период и это залог его здоровья, а значит, и благополучия всей семьи в будущем, чтобы у домашних не создалось впечатления о том, что так будет всегда.

Соблюдение режима питания

Это еще одна, не менее важная деталь. Если вы будете плохо питаться или, что еще хуже, вам придет идея о том, что нужно сбрасывать лишний вес диетами, эти порывы могут закончиться не слишком благополучно. И без того ослабленный иммунитет легко подорвать неправильным режимом питания.

Питание должно быть сбалансированным по составу и качественным. У кормящей мамы не должно возникать каких-либо пристрастий к определенному продукту. Пристрастие – это сигнал о несбалансированности питания.

Состояние нервной системы

На состояние иммунитета оказывает влияние нервная система. Если мама постоянно испытывает чувство тревоги, беспокойство, у нее всегда плохое настроение, это сказывается на ее здоровье и самочувствии в целом.

Если женщина не может привыкнуть к новой роли, изводя себя переживаниями, ресурсы нервной системы постепенно истощаются, а вслед за этим происходит еще большее ослабление иммунитета. В итоге адаптация организма к новым условиям нарушается: приходят различного рода болезни, обостряются старые заболевания.

Правильный уход за грудью

Чтобы не развился мастит, необходимо хорошо ухаживать за состоянием груди и обучиться правильной технике кормления.

Профилактика заболеваний

Важно знать, что если у женщины есть склонность к простудным заболеваниям, при сниженном иммунитете риск заболеть ими после родов повышается. Для того чтобы предупредить их, лучше позаботиться о профилактике заболеваний. Проконсультируйтесь у врача, какие специальные иммуномодулирующие препараты можно принимать во время кормления грудью. Задайте этот вопрос при первом же посещении.

Проявляйте заботу о себе в бытовых будничных вопросах

Не забывайте о простых вещах: используйте чистое хлопчатобумажное белье, пока не восстановился связочный аппарат, носите обувь с удобным каблуком, всегда закрывайте поясницу, не важно, дома вы или на улице, надевайте головной убор, если на улице прохладно, и вообще одевайтесь в соответствии с погодой так, чтобы было комфортно, а также избегайте большого скопления людей. Кроме того, умеренно используйте косметические средства, помня при этом, что кожа – такой же важный иммунный и выделительный орган, избыточное использование парфюмерных и косметических средств блокирует ее функции.