Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости - Александр Олегович Устинович

никуда не девается после того, как вы решили перестать играть. Оно остается с вами и является одной из скрытых пружин, подталкивающих человека к новому срыву. Альтруизм – лекарство, которое нейтрализует один из самых мощных корней лудомании в сознании. Нужно пересматривать свое отношение к жизни. Не призываю стать буддийскими монахами. Но если вы не научитесь смотреть на жизнь иначе, будете рассматривать окружающих только как источник ресурсов для удовлетворения ваших страстей, вам не переломить в себе желание вбрасывать ресурсы в игру. Поэтому вам надо учиться делать добрые дела: подать мелочь нищим, приобрести кустарные безделушки у уличного торговца, вспомнить, что давно можно сделать для близких массу других добрых дел. Необходимо начать обращать внимание на потребности ваших близких и друзей. Подумать, что вы можете сделать для них бескорыстно и сделать это. Составьте список тех людей, кто понес ущерб от ваших игорных забав. Подумайте, как вы можете компенсировать этот ущерб. Да, человеком становиться трудно, гораздо проще деградировать и тешить себя пустыми и вздорными мечтами.

Помните. Если вы не начнете меняться изнутри, внешние усилия могут быть тщетны. Освобождение от лудомании – это и процесс выскребания всей ментальной грязи из различных уголков и закоулков сознания. Генеральная уборка вашего мозга от накопленных там вредных и токсичных мыслей, желаний и рефлексов. Чем-то это напоминает уборку дома после того, как там свило логово и пожило вонючее стадо скунсов.

Бросив играть, надо и мыслить перестать как лудоман. Ну и как бросить игру? С детей берите пример. Разонравилась игрушка, перестала его радовать, выкинул и забыл о ней. Вот самый простой и рациональный подход. В реалиях взрослой жизни чуть сложнее. Игорные скунсы будут пытаться напомнить о себе, с помощью бонусов, рекламных акций и спама на почту заманить обратно. Долги никуда не денутся, общественное мнение мгновенно не поменяется. И надо четко осознать. Процесс выхода из азартной игры никогда не надо увязывать с игровыми действиями. Нельзя идти по пути к свободе, оставаясь рабом. Так что все разговоры о «последней ставке», «осознанном перерыве» о том, что, чтобы бросить, надо проиграть все деньги, это лишь нежелание бросить и оттягивание этого момента всеми возможными способами. Деньги жмут карман? Помогите близким, сделайте им что-то приятное. Перерыва хочется? А потом что – обратно? Последняя ставка? А если она зайдет и затянет обратно в игру?

Запомните золотое правило – последняя ставка должна быть сделана вчера. Оставьте в прошлом все, что связывало вас с игрой, не давайте прошлому продолжиться сегодня, тем более, завтра. Вот это, по моему мнению, самый эффективный путь к выходу из игрового рабства.

Разорви оковы. Изменение отношения к финансам

Вы снова должны научить свой мозг считать деньги, вести долгосрочное финансовое планирование. Лудоман не воспринимает ценность денег, для него они всего лишь «заряды для игры», топливо для удовлетворения ежедневной тяги к азартным играм. Игровой индустрией хорошо продуман способ облегчения расставания с вашими деньгами. В процессе азартных игр, игрок проигрывает лишь цифры на мониторе или кружочки пластмассы. Это психологически проще. Деньги переходят в его мозгу из реального инструмента социального взаимодействия в абстрактное понятие. Именно поэтому зависимых так легко эксплуатируют дельцы игорной индустрии и ростовщики. Лудоман отвык думать своих тратах, не анализирует с холодной головой свое финансовое положение, тем более, не предпринимает реальных действий для того, чтобы его исправить. Все его подсчеты долгов и составление списка заимодавцев – скорее психологический прием самоуспокоения, чем реальное действие, так как за его составлением чаще всего следуют новые траты на игру.

Поэтому вы должны начать радикально менять модель своего отношения к деньгам. Учет доходов, планирование того, как их можно увеличить. Учет расходов и их оптимизация. Отказ от привычки бесполезно транжирить деньги, пока вы снова не приобретете авторитет финансово ответственного человека. Прочтение книг по финансовой грамотности, прослушивание лекций по планированию инвестиций. Создание микроинвестиций, для того чтобы в вашем мозгу произошел щелчок, который поможет стать финансово ответственным человеком. В качестве примера приведу самый простой вариант. Откройте в «Сбербанке» металлический счет, положите там 10 грамм серебра, вот вы уже и инвестор, уважаемый человек, соперник Уоррена Баффета. Откройте сберегательный счет, откладывайте понемногу формируя правильные стереотипы финансового мышления. Важно. Халяве нет. Деньги теперь должны доставаться только трудом. Шальные деньги (выигранные, заработанные нечестным путем, найденные) не приносят счастья и потому не должны задерживаться в вашем кошельке. Раздайте их нуждающимся или немедленно потратьте, лучше всего – на погашение кредитов. Опыт моего срыва в начале пути, из-за прихода шальных денег, который я описывал ранее, убеждает в том же самом.

Вспомните древнюю народную мудрость: «Денежкам в день зарплаты надо показать дорогу вам в дом, чтобы они там переночевали, прижились и знали в него дорогу», «Никогда не держите кошелек пустым, пусть в нем лежит хотя бы монетка (желательно «счастливая» – первая заработанная, полученная от хорошего человека, от успешной сделки)». А ведь большинство заядлых игроков тратят все деньги в день получки. Верно ведь говорят. Хочешь выздороветь, век учись не спешить расставаться с деньгами. «Прежде чем положить в кошелек полученную зарплату, необходимо убрать из него все расходные чеки». И в самом деле, когда ваш кошелек, полон чеков от погашения кредитов и займов – открываете и грустно. «Зашейте все дырки в карманах. Где прорехи, там и бедность». Зачем вам дырки в карманах! «Любые действия с деньгами вечером сулят разорением». Вот и современная психология говорит, что вечером внимание снижено, вероятность ошибок, неверных решений больше. А если вы к вечеру еще под градусом, тем более. «Стремитесь получать зарплату новыми купюрами». Вспомните раздел про приятные и неприятные тактильные ощущения. Деньги должно быть приятно держать в руках!

Долги. Очень жесткая и печальная тема. Дам несколько советов, но тут необходимо самому быть жестким, убрать сантименты и страх. Первое и самое главное. Я считаю, что долги надо платить всегда. Но так как денег на выплату может быть меньше, чем необходимо, надо сделать анализ долгов. Что-то можно погасить пораньше, что-то требует регулярных ресурсов на обслуживание, что- то можно подвинуть или временно проигнорировать. А также игнорировать телефонные попытки коллекторов подтолкнуть вас к изменению своего финансового плана. Вы должны четко выполнять свой финансовый план по погашению долгов, скупо тратя деньги на прихоти, и усиленно привлекать дополнительные источники дохода для скорейшего погашения ваших долговых обязательств. Больше читайте статей о своих правах во взаимодействии с банками и МФО. У вас их больше, чем кажется. Включая: кто,