Чиллософия. Опыты выхода из безвыходности - Ирина Мицуовна Хакамада

четыре стихии, каждую выделив отдельно и получив ее в максимальной дозе. Я вспомнила о том, что я человек дышащий. Я вспомнила и о том, что я человек теплокровный, мне нужен огонь. Я вспомнила, что я человек, пьющий воду и на 90 % состоящий из воды. Я хожу по земле, и периодически надо заземляться, не стремясь к золотым вершинам, потому что земля тебе дала жизнь и примет тебя обратно.

Какой чиллософский вывод из всего этого? Если нет возможности перемещаться в места стихий, попробуйте побыть наедине с огнем: разожгите огонь за городом, или у себя в камине, или в лесу — и посидите в уединении с ним. Все же любят сидеть у костра. Когда у вас абсолютный упадок сил, присоединитесь к его энергии — и огонь вам поможет. Когда вам не хватает воздуха — или гуляйте, или создайте вот такую воздушную атмосферу путешественника у себя дома, повесьте картины, которые утаскивают вас вдаль. Если вам нужно заземлиться и почувствовать землю под ногами — выезжайте за город, обнимите дерево, прислонитесь к нему, посидите под этим деревом, снимите ботинки, почувствуйте теплую землю — и она вам даст свою силу. А если вам нужна вода — окунитесь в реку или хотя бы примите ванну. И пройдя все эти четыре стихии сосредоточенно, целенаправленно, понимая всю их ценность, которую до этого не замечали, вы полностью восстановитесь.

18

 Как побороть депрессию

Сверхлюдей не бывает, и я тоже не сверхчеловек. Недавно меня совершенно неожиданно посетила депрессия, притом что я умею работать с собой. Классическая депрессия, не невроз. Невроз — это когда ты боишься будущего, боишься, что потеряешь все, тебе страшно двигаться, тебе страшно не двигаться, тебе страшно все. Это невроз. Депрессия — это нечто другое. Депрессия — беспричинная тоска, когда внешние стрессы отсутствуют, жизнь течет сегодня, как и вчера. Но вдруг сегодня из тебя ушла вся жизненная энергия, ты хочешь только спать, у тебя в голове нет ни одной мысли, ты абсолютно равнодушен ко всему, что происходит вокруг, и прежде всего к самому себе. Ты становишься пустым, в душе звенит печальный колокол. В этой ситуации ты не способен перейти в медитативное состояние, как-то усилить энергию жизни, читать, смотреть кино. Жесть.

Что я сделала? Уехала на дачу. И, конечно, пошла гулять. Дышать в открытом пространстве и молчать. Я начала фотографировать природу вокруг, находя такие места, чтобы там не было ни одного человека, потому что в тот период меня человеки раздражали, включая меня саму. Я разочаровалась в человечестве, в мире и в себе. Тоже абсолютно депрессивная история. Кстати, во время депрессии начинают проявляться психосоматические проблемы. То есть у меня разболелась спина, напомнив о давних травмах; боль была медленная, нудная, забирающая остатки сил.

Вернувшись, вытащила подушки и легла в полном уединении в садике, надела наушники, включила психоделическую музыку и провела в подобном состоянии целый день. Я наслаждалась тем, что я никто и ничто, я не в состоянии ни о чем думать, и у меня нет никаких сил. Я приняла себя какой я была тогда: слабой и никчемной, без сил. Жизнь ушла из тела и души, мне не нужно активничать, принимать пищу, хотеть чего-либо. И постепенно пошел своего рода кайф, когда ты абсолютное zero, ноль.

Я начала смотреть на себя со стороны: как выглядит этот ноль? Выглядел он ужасно: лицо — тусклое, фигура — стекающая, глаза — пустые, некрасивые. Мне понравилась моя абсолютная слабость, я поняла, что падаю на дно. Под музыку я полетела дальше в пропасть, напоследок улыбаясь: «Ну надо же! Какой кайф! Самый странный день»… и заснула. Вечером вернулась в дом. Утром проснулась — боли исчезли, силы появились, кризис был преодолен. Какой вывод? Если это не случай клинической депрессии, требующий лечения у психотерапевта, и вы в целом здоровый человек, ценящий себя и жизнь, и вдруг на вас такое накатило, плюньте на все — получите наслаждение! Организм сам потом выберется из темного колодца. Он просто дал вам понять: надо отдыхать и принять себя и мир как есть. На время…

19

 Накорми себя природой!

Мне часто задают вопрос, особенно видя мои фотографии из Намибии, которую я недавно посетила (Намиб — это самая красивая пустыня в мире). Вопрос следующий: почему на большинстве фотографий я лежу? Позирую я сидя или стоя, но если поймали врасплох, то я лежу. Это интересный вопрос, и на него у меня есть интересный ответ.

Если я выезжаю далеко, в не изведанные мною страны, на природу, то я стремлюсь увидеть абсолютно другой мир, в котором человек мало что значит. Это очень важно. Африка, особенно Намибия, — это одна из территорий, где даже местное население, от первых колонизаторов до аборигенов, на самом деле оберегает дикую природу. То есть они не считают себя хозяевами на этой земле. Они считают хозяевами животных и саму природу: океан, пустыню, пески и т. д. И многие из этих людей, даже имея собственный бизнес, работали у нас водителями, возили нас по пять, по шесть часов по природным красотам, будучи абсолютно самодостаточными в заработках, но каждый раз на мой вопрос «А почему вы нас возите?» следовал ответ: «Мы очень любим нашу землю, и лишний раз ее всю посетить, и увидеть, и показать другим людям, насколько она прекрасна, для нас огромная радость».

Людям с городским менталитетом очень важно, попав на природу, совершенно нереальную, масштабную, которую не описать простыми словами, не фиксировать себя бесконечно в соцсетях. Лучше воспользоваться этим моментом для того, чтобы полностью восстановить свою энергию и накормить себя не едой, не чипсами, не мясом, а невероятной атмосферой. А в этой атмосфере, как и в любой на земле, существует четыре стихии: вода, воздух, огонь и земля.

Пустыню я обожаю за то, что главной царицей на этой территории является земля. Это дюны, которые формируются почти пять миллионов лет, где не живет никого, кроме пауков и других мелких насекомых. Дюны огромные, красивые. Можно даже проследить, как они формируются, потому что поближе к берегу можно найти дюну годовалую: ее ласково называют «ребеночек-дюна», а потом проехать на сафари по взрослым вечным дюнам. Вокруг гробовая тишина и безграничные пески. А ночью над вами висят звезды фантастического размера, и Млечный Путь показывает, что Земля