Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад - Аруна Юрьевна Радуга

места переменам, доверию и смирению. Много гордыни, страхов и малодушия. И все же – мы будем верить, что выход есть, даже из самой трудной ситуации. Практика «отстранения» заключается в том, что ее можно использовать, когда есть сомнения как поступить и её НУЖНО обязательно использовать, когда кажется, что до цели рукой подать, а почему-то нет сил дотянуться. Как только вы думаете, что отстраниться сейчас от проблемы нельзя, тут же садитесь и пишите.

Метод – отстранение.

1. Вы берете лист бумаги, ручку и подробно описываете свое состояние в данный момент. Вы пишите все свои мысли, чувства, которые переполняют вас, и не забудьте про телесные проявления. Важно, конкретно указать, с чем или с кем связаны такие ваши переживания. Опишите, что бы вы хотели и, что, по вашему мнению, мешает вам это получить.

2. Закончив, вы делает глубокие вдох-выдох и вспоминаете, как вы жили до того, как попали в эту ситуацию, до возникновения «проблемы». Здесь тоже важно не скупиться на чувственные и телесные переживания своего образа жизни, без волнующего вас сейчас события. Опишите все. Все свои отложенные желания и стремления, все от чего вы отказались, чтобы «решить» эту проблему. В тот момент, когда вы закончите, вы можете почувствовать, как спокойствие и уверенность постучат к вам в сердце. Откройте им дверь, отдайтесь целиком и полностью их доброй воле. Это сам Бог спешит поддержать вас.

3. Почувствуйте, как кто-то сильный и мудрый, гораздо сильнее вас, находится рядом и с любовью ждет только вашего желания вручить ему свою жизнь со всеми ее трудностями. Представьте, как его добрые и сильные руки открыты для вас и передайте ему все то, что тревожит и тяготит вас сейчас с благодарностью и верой в лучшее. «Господи, да сбудется воля твоя, а не моя». Представьте, что ваша проблема уже решена, что все в порядке и больше не о чем беспокоиться. Все будет хорошо, все уже хорошо… Поблагодарите за помощь и улыбнитесь небу, ветру, своим близким, самому себе. Вы не одиноки. О вас есть кому позаботиться.

Посидите в тишине какое-то время, подышите связно (вдох следует сразу за выдохом) и ощутите спокойствие и уверенность, заполняющие все ваше тело и разум. Теперь вы можете заняться своими делами, тем, что так долго ждало вашего участия, возможно, этим являетесь вы сами. Вполне возможно. Посвятите время занятиям, радующим вашу душу, оздоравливающим ваше тело, успокаивающим ваш ум.

Как только тревога или сомнения начинаю закрадываться в вашу душу, снова используйте метод отстранения. Это универсальный способ и у него нет противопоказаний. Не подменяйте только им необходимые действия для разрешения ситуации. Этот метод помогает тогда, когда вы сделали все, что могли, и теперь испытываете трудности, ожидая результата. Отстранитесь морально или физически от того, что, отнимает ваши силы, и позвольте Богу помочь вам. Вот увидите все сложиться самым удивительным и простым способом.

И снова, чтобы рассеять ваши сомнения, как писать, я предлагаю вам свой опыт отстранения. Это не эталон, ни в коем случае. Только макет, который вы заполните наверняка по-своему. Соблюдайте основные рекомендации и у вас все получится. Например, это может быть так:

1. В моей жизни сейчас есть проблема, которая тревожит меня. Это мои сомнения правильно ли я живу? Так ли я поступаю, как для меня хорошо или обманываю себя, утешаюсь иллюзиями роста? Сейчас я посещаю курсы цигун, и во мне все сильнее растет отчаянье, что все мои усилия напрасны и что депрессия и плохое самочувствие будут моими вечными спутниками. Удивительное дело, как только мне становится лучше, я бросаю все занятия и лень тут как тут. Она шепчет «Все это туфта, ты все равно ничего не добьешься, так зачем так мучится, поспи, полежи подольше. Вон ты, какой слабый. Еще надорвешься». Иногда эта часть побеждает, и я пускаюсь снова в разгул. Много сплю, ничего не делаю в доме, перестаю делать упражнения, только лежу и мечтаю. И тут же рядом появляется страх перед будущим. «Ага, лежишь. А кто деньги будет зарабатывать? Кто будет достигать своих целей? Ты – лодырь. Бесхребетный тюфяк и силы воли у тебя нет. Так и пропадешь не за грош». Когда начинается эта перепалка, мне становится так плохо, что я уже не понимаю, где правда, а где ложь. Хочется все бросить и убежать далеко-далеко. Во мне столько суждений, столько мыслей чужих, что правильно, а что нет, что я просто с ума схожу, прислушиваясь к ним. И среди всего это гама больше всего на свете я хочу услышать свой голос, голос своей души, своего сердца. Я верю, что только ему ведомо, куда мне идти или нет, что делать, а чего не делать.

2. Пока я жил простой и не замороченной поиском себя жизнью, мне не знакомы были такие дни, полные страха, сомнений и противоречий. Я жил земными заботами. Заработать по больше, поесть по вкуснее, интересно отдохнуть, одеться по красивее. Я мог грустить от того, что нет денег или откладывается отдых, или должность досталась другому. Все было обозримо, видимо, более-менее понятно, изучено. Это было время простых желаний и простых решений. Правда я ошибался порой, но все равно, шёл дальше, верил, что то, что истинное останется, а ненужное само уйдет прочь. Я знал, что силы восстанавливаются и день сменяет ночь. Что за утратой придет другое. Я любил переменчивый ритм жизни. А сейчас мне страшно, ибо перемены не видимы снаружи, они происходят внутри меня и довольно болезненны. А вся ответственность за мою жизнь лежит на мне, моих выборах. Это пугает порой и сковывает движения. И все же я снова обращаюсь к человеческому опыту. Столько трудностей было на пути его развития. И как много сейчас примеров тому, что мы в силах справиться с любыми задачами, которые ставит нам наше развитие. Бог дает по силам, и это укрепляет мое уважение к моим достижениям, какими бы малыми они не были. Только я знаю, что могу. И если помнить о том, что каждый из нас перед приходом на эту землю придумал не только задачу, но и ее решение, становиться немного легче на сердце. Я знаю, что в своем поиске не одинок. И что однажды обрету ту среду, в которой зацвету в полную силу. И потому, я выбираю верить, что все, что есть у меня сейчас – уже для меня ХОРОШО. А трудности сменятся легкостью и радостью.

3. Вот прямо сейчас я представляю,