Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом - Ольга Белоконь

Что еще способствует возникновению акне?

1. Избыточный вес и ожирение и сопутствующая им практически всегда инсулинорезистентность также приводят к избыточному производству мужских половых гормонов, а это, как вы уже поняли, увеличивает секрецию кожного сала, поэтому на фоне ожирения угри возникают намного чаще, чем у худых людей.

Избыточного веса или ожирения не должно быть.

2. Водолазки, тесные бюстгальтеры и спортивные костюмы, косметика на масляной основе, шапочки, спортивные шлемы, которые не позволяют телу дышать, мобильный телефон, который все время приложен к лицу, также могут вызывать механические угри, закупоривая просвет волосяных фолликулов.

3. Особенности питания. Есть связь между возникновением акне и употреблением коровьего молока (в том числе обезжиренного!) и быстрых углеводов (белый хлеб из муки высшего сорта, сладости, чипсы, сладкая газированная вода). Эти продукты могут ухудшать состояние кожи и провоцировать возникновение акне.

Шоколад давно «под следствием», если можно так выразиться, но пока никакой взаимосвязи не было выявлено, и необходимы более крупные и качественные исследования.

4. Стресс запускает/ухудшает ситуацию, это абсолютно точно доказано.

5. И не последнюю роль играет наследственность.

Мыло и другие подобные моющие средства удаляют кожное сало с поверхности кожи, но они не уменьшают его выработку.

Частая и агрессивная чистка может на самом деле только ухудшить ситуацию.

Мифы об акне

Эти факторы не влияют на возникновение акне:

1. Употребление жирной пищи, хотя она и не полезна в больших количествах, не связано с акне. С другой стороны, работа, связанная с постоянным приготовлением пищи или нахождением в помещении с кипящим и жарящимся маслом (поваром, например), может провоцировать закупоривание волосяных фолликулов каплями жира из окружающей среды. Это может сильно раздражать кожу и способствовать возникновению акне.

2. Гигиена. Акне не возникает из-за грязной кожи.

Фактически слишком сильная и агрессивная очистка кожи или чистка с помощью мыла и агрессивных моющих средств смывает защитный барьер, раздражает кожу и может только ухудшить ситуацию.

3. Синдром дырявого кишечника – акне не возникает из-за «дыр» в кишечнике, и БАДами эти «дыры» не латаются. Это фантазии докторов, которые очень плохо учили в медицинском институте базовые вещи, такие как физиология, патофизиология и патанатомия, и которые никак не могут понять, что «дырявый кишечник» существует, но это следствие болезни кишечника, а не его первопричина, и акне к этому состоянию не имеет никакого отношения и не служит его проявлением.

Миф: выдавливание и чистка поверхности кожи от угревой сыпи – лучший способ избавиться от прыщей

Правда: такой традиционный способ очищения может привести к ухудшению состояния кожи, воспалению и рубцам. Исследования показывают, что при чистке поверхности лица в среднем в течение 2–3 недель после процедуры отмечается увеличение количества воспалительных процессов. В течение того же периода большинство протоков желез снова заполняются сально-роговыми пробками.

Миф: солнечные ванны и солнечные лучи помогают устранить прыщи

Правда: на данный момент нет качественных доказательств того, что использование соляриев или солнечных лучей могут улучшить состояние кожи на продолжительный период времени. Однако есть данные, свидетельствующие, что длительное воздействие солнечного света может увеличить риск возникновения рака кожи. Кроме того, многие препараты, используемые для лечения акне, делают кожу более чувствительной к солнечному свету, поэтому длительное воздействие может нанести коже очень серьезный ущерб.

Миф: угри вызваны плохим питанием

Правда: нет никаких доказательств того, что рацион играет роль в появлении акне в подростковом или взрослом возрасте.

И действительно, если обратиться с вопросом лечения акне к ведущим мировым дерматологическим ассоциациям, лечение питанием или особой диетой нигде не будет упомянуто как один из первых и необходимых способов по контролю течения заболевания. Подобно экземе, акне имеет как наследственную, так и непредсказуемую этимологию, развиваясь под воздействием генетических и внешних факторов, усиливаясь при контакте с триггерами, специфичными для отдельного организма.

На сегодняшний день ученые выделяют несколько аспектов, которые могут ухудшить состояние течения акне, связанные не столько с прямым воздействием на поверхность кожи (неправильно подобранная косметика, воспалительные процессы, механические травмы), сколько с образом жизни:

• состояние желудочно-кишечного тракта, нарушение микрофлоры кишечника;

• нарушения иммунного статуса человека;

• воспалительные процессы в организме;

• гормональные изменения или нарушения;

• влияние окружающей среды, качества воздуха и воды;

• стресс.

Организм – это единая структура, и дисбаланс в любой из систем приводит к нарушениям работы в другой. Сложно представить себе клиническое исследование, описывающее взаимосвязь всех внешних проявлений нарушения работы одной отдельно взятой системы: иммунной, нервной, пищеварительной и любой другой. Однако если брать системы по отдельности, мы знаем, что нарушение микрофлоры кишечника может быть связано как со снижением иммунного статуса, так и с психоневрологическими заболеваниями, которые, в свою очередь, могут также страдать под воздействием нехватки важных для организма микро- и макроэлементов, недополучаемых с пищей.

Существует не так много исследований, рассматривающих непосредственно взаимосвязь отдельных аспектов рациона с появлением и развитием акне. Как известно, метаисследования, проводившиеся на большом количестве людей разных стран и культур и изучавшие различные факторы здоровья людей, связанные с питанием, имеют погрешности, и с их помощью невозможно определить течение болезни.

Более прицельное изучение вопроса взаимосвязи появления акне и образа жизни человека, у которого оно развивается, выявило зависимость от определенных факторов, связанных непосредственно с питанием человека на биохимическом уровне.

Акне и инсулиновый ответ

Основные исследования в области взаимосвязи питания и акне были вызваны повышенным интересом ученых к вопросу увеличения количества подростков и взрослых с развивающимся диабетом второго типа.

Выводы из ряда исследований были сосредоточены на гликемической нагрузке (скорости поступления глюкозы в кровь из продуктов), чувствительности к инсулину, гормональных медиаторах и акне. Исследователи сообщили, что продукты с высоким гликемическим индексом (60–90 единиц) могут способствовать распространению угревой сыпи, повышая концентрацию инсулина в сыворотке (что стимулирует пролиферацию себоцитов и увеличение продуцирования кожного сала), подавляя концентрацию секс-гормона, связывающего глобулин, и повышая концентрации андрогенов. Продукты с низким гликемическим индексом (30–60 единиц), напротив, уменьшают уровни андрогенов и увеличивают концентрацию секс-гормона, связывающего глобулин. А как известно, более высокий уровень последнего связан с более низкой степенью акне.