Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать? - Сергей Занин

Начните с составления плана ощутимого снижения собственного веса… сегодня.

Начните делать по одному телефонному звонку трудному клиенту в день… сегодня.

Начните класть деньги на ваш новый счет «инвестиции

в будущее»… сегодня.

Напишите письмо, которое давно нужно было написать… сегодня.

Пусть все будет задействовано! Избавьтесь от силы тяжести, тянущей Вас вниз. Запустите свои двигатели.

Докажите самому себе, что время ожидания и упования осталось позади — теперь пришло время веры и действий.

Настоящий гимн дисциплине. Вдохновенно и убедительно. Можно подписаться под каждым словом.

Однако люди не в состоянии заставить себя сделать пятиминутную зарядку — что же говорить о поистине титанических трудах, которые требуются для коренного изменения характера и отказа от многолетних привычек?

Мы и сами были бы не прочь стать более дисциплинированными. Мы и сами каждый день говорим себе, что надо позвонить клиенту, что надо наконец начать поиск новой работы, что надо…

Вы должны!

Ричард Денни («Установка на успех»):

«Затягивание дел (то есть откладывание на потом того, что необходимо сделать) должно быть прекращено, если вы хотите добиться успеха».

Слова «должен» и «надо» предполагают участие воли. Если мне говорят, что я должен что-то сделать, значит, по какой-то причине это мне делать не хочется.

Ведь никто не говорит мне: «Чтобы окончательно проснуться, вы должны выпить чашку кофе!».

Я пью кофе не потому, что должен это делать, а потому что мне нравится вкус кофе и потому что без кофе я не представляю свое утро.

Когда мы слышим или читаем: «Вам надо заняться спортом, вам надо побольше двигаться, вам надо бросить курить, вам надо больше читать…», то эти слова уже на подсознательном уровне сталкиваются с нашим сопротивлением. Мозг лихорадочно ищет причины, которые позволят не делать то, что делать надо.

То же относится к наставлениям типа: «Чтобы преодолеть лень, вы должны…» — далее перечисляется стандартный набор требований. Мы охотно соглашаемся с тем, что эти требования справедливы, но не сможем победить наше инстинктивное нежелание подчиняться слову «должен».

И пока у нас есть возможность не делать то, что надо делать, делать это мы не будем.

Развивайте в себе решительность и настойчивость

Брайан Трейси («Достижение максимума»):

Достижение больших целей требует значительных усилий. Иногда необходимы недели, месяцы и даже годы упорного труда и подготовки до того момента, как вы окажетесь в состоянии достичь чего-то поистине большого. Вы должны признать, что если эта цель заслуживает достижения, то она также заслуживает и терпеливой и настойчивой работы.

Необходима абсолютная уверенность в том, что, предпринимая необходимые усилия, вы в результате добьетесь успеха.

Подкрепите свои цели и планы настойчивостью и решительностью. Никогда не помышляйте о возможной неудаче. Никогда не помышляйте о сдаче позиций.

Примите решение держаться, что бы ни случилось. Раз вы отказываетесь сдаваться, то придете в конце концов к успеху.

Авторы, словно сговорившись, рекомендуют недисциплинированным людям с завтрашнего дня стать дисциплинированными, ленивым — перестать лениться, слабовольным — собрать волю в кулак.

Все равно, как если бы врач советовал больному: «Если вы хотите вылечиться, немедленно прекратите болеть!».

Прочитав и просмотрев десятки книг и статей, я убедился, что все авторы предлагают одни и те же рецепты. Впрочем, допускаю, что придумать здесь что-то новое просто невозможно. Объединяет советы вся та же нереализуемость, часто граничащая с наивностью.

(Слова выделены мной.)

Делайте

Иногда вы чувствуете недостаток энергии, чтобы начать что-то делать. Переборите себя и просто делайте. Вскоре вы втянетесь в работу и получите заряд сил от вашей деятельности.

Установите минимальный срок для начала работы

Самое трудное — начать, дальше пойдет легче. Мысленно заведите будильник — «я приступаю через пять (пятнадцать) минут». И ни в коем случае не продлевайте срок.

Установить дату — один из самых популярных способов преодоления лени. Через пятнадцать минут. С понедельника. Со среды. После Нового года. Более решительные люди выбирают дату поближе, малодушные — как можно дальше. К сожалению, в обоих случаях приход назначенной даты чаще всего служит лишь поводом установить новую дату — «на этот раз действительно последнюю!».

Помните о вознаграждении

Намного труднее браться за трудное дело, если впереди — только беспросветные трудовые будни. Придумайте награду, которую вы позволите себе после окончания проекта — так вам будет намного легче работать. Сосредоточьтесь именно на этом, а не на трудностях.

Представьте, что случится, если вы этого не сделаете. Не только поощрения, но и возможные неприятности могут стать стимулом. Подумайте о том, к каким неудачам и неудобствам может привести ваше бездействие, особенно о том, как оно может навредить другим.

Сократите свободное время

Хороший способ отучить себя лениться навсегда. Минимизируйте свое праздное время настолько, насколько можно. Чем больше вы трудитесь, тем более противоестественным становится для вас бездельничание.

Бросьте себе вызов

Спровоцируйте себя. Скажите себе: «Столько людей может выполнить эту задачу, так неужели не могу я?».

Последняя рекомендация так же полезна, как советы брать пример с преуспевающего бизнесмена, рекордсмена мира или лауреата Нобелевской премии.

В родительском варианте совет звучит так: «Посмотри на Петю, он всегда вовремя делает уроки!».

Фиксируйте прогресс

Ваша мотивация повышается, если вы можете наглядно оценить результаты вашей лени и результаты вашего труда. А потому фиксируйте все, что вы сделали или не сделали, на бумаге, в виде графиков или таблиц, и держите на видном месте.

Удивительный совет. Людям, которые никак не могут приступить к делам, предлагается к списку откладываемых и невыполненных задач еще добавить составление графиков и таблиц.

Вот еще из этой категории: