Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов - Сергей Михайлович Бубновский

Помните:

1. Мышечная ткань, а с ней и сосуды восстанавливаются в любом возрасте, если создать условия для движения. Примите это на веру!

2. Медицина не изучает законов восстановления здоровья при наличии хронических заболеваний, поэтому не надо отчаиваться: всегда найдется тот, кто смог выйти из тяжелой болезни, и он вам обязательно поможет, только для этого надо внимательно его слушать и выполнять его советы. Слушайте и выполняйте!

3. Если вы испытываете депрессию, избавьтесь от нее, выполнив упражнения на тренажерах. Силовые упражнения — первое средство от плохого настроения, отсутствия желания что-либо делать и эндогенной депрессии, просто вы этого еще не знали. Начинайте выполнять их прямо сейчас!

4. Выход из болезни требует терпения, самодисциплины и продолжения работы после возникающих обострений. Терпение и труд все перетрут!

5. Любое выздоровление по правилам естественной медицины проходит через обострение заболеваний, протекающих латентно (скрытно). При их проявлении паниковать не надо! Все пройдет, и это пройдет! Действуйте!

6. Не все, что упало — пропало! Жизнь есть движение — не забывайте это!

7. У вас все получится!

Раздел 2. Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы?

«Человек имеет не одно сердце, а 700. Когда он поймет это — будет жить долго и здоровой жизнью.»

С. М. Бубновский

Ученые из Лозаннского университета подготовили для Всемирной организации здравоохранения доклад по статистике сердечно-сосудистых заболеваний в 34 странах мира, начиная с 1972 года. Россия заняла первое место по смертности от этих недугов, опередив прежнего лидера — Румынию. Статистика по России выглядит просто катастрофически: из 100 тыс. человек только от инфаркта миокарда в России ежегодно умирают 330 мужчин и 154 женщины, а от инсультов — 204 мужчины и 151 женщина. Среди общей смертности в России сердечно-сосудистые заболевания составляют 57 %. Такого высокого показателя нет ни в одной развитой стране мира! В год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают 1,3 млн человек — это население крупного областного центра! Львиная доля этих смертей приходится на ишемическую болезнь сердца (ИБС) и артериальную гипертонию (АГ) с ее осложнениями — инфарктами миокарда и инсультами.

Безусловно, большую роль в высокой смертности играют и различия в лечении заболеваний сердца. Во всех развитых странах ИБС лечат хирургически — исключения составляют только очень запущенные случаи и ситуации, когда операция противопоказана. В России же преобладающим методом лечения остаются таблетки. Например, баллонную ангиопластику и стентирование в России получает лишь около 1 % пациентов, страдающих ИБС, а в странах Западной Европы и США этот показатель составляет 20–30 %. Вот такая статистика — печальная и страшная…

Страшно жить с ощущением конца жизни завтра, послезавтра или даже через месяц — не через 20–30 лет, а уже вот-вот… А так хочется еще пожить хотя бы лет 10 или, на худой конец, хотя бы один год… Но именно хроническая болезнь в остром периоде, особенно у людей старше 50 лет (все, что до этого срока, воспринимается случайной несправедливостью), обостряет ощущение ценности самой жизни. Это ощущение свойственно не относительно здоровым людям, а тем, у кого есть хронические заболевания, которые требуют регулярного врачебного контроля. Именно в период обострения болезни — будь то гипертонический криз, высокая температура или острая боль за грудиной или в спине — вдруг осознаешь, что есть еще ряд дел (пусть даже одно, но важное), которые необходимо завершить, или нужно дождаться результата от уже сделанного, а потом… как говорится, на все воля Господа…

Обостряет ощущение ценности жизни не что иное как страх смерти — смерти, как представляется подавляющему числу больных людей, несправедливой именно по отношению к ним. Раньше срока, о котором, честно говоря, никогда не думалось… Конечно же, в такие моменты — моменты страха за собственную жизнь, которые всегда возникают при обострении болезни — люди обращаются к скорой медицинской помощи, а не к размышлению о том, почему это произошло. Такая, часто подсознательная реакция возникает по одной простой причине — из-за незнания основных законов жизнедеятельности человеческого организма и влияния на здоровье человека факторов окружающей среды, о которых сложилась поговорка: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!» В данном случае я говорю о хронических болезнях в стадии обострения, а не о приступе, который произошел первый раз в жизни!

Людей, завершивших жизнь раньше положенного срока в результате хронических заболеваний, намного больше, чем тех, кто подвергся атаке «внезапной смерти» — острому инфаркту миокарда, тромбоэмболии и т. п. Поэтому я как врач, изучающий законы активного долголетия, интересуюсь именно этим большинством: на их примере легче выявить закономерности угасания здоровья, а также истинные причины и возможности предотвращения этого преждевременного угасания без применения лекарств. И я напоминаю еще раз, что для оздоровления организма можно использовать энергию солнца, воздуха и воды.

Для оздоровления организма можно использовать энергию солнца, воздуха и воды.

Случайная смерть всегда случайна — по крайней мере так она видится большинству людей. Она может дать статистику, но не помогает выявить закономерности. Каков же алгоритм действий подавляющего большинства пациентов и врачей при обострении заболевания, например, при болях в сердце или повышении артериального давления (АД)? Вызов на дом врача или скорой помощи, а далее проводится внутримышечная или внутривенная инъекция для снятия острого приступа, затем сопровождение болезни таблетками. Результатом такого подхода становится жизнь, расписанная в соответствии с назначениями кардиолога и, заметьте, без каких-либо пауз: жизнь с регулярным посещением аптеки и периодическими визитами в кардиологическое отделение стационара. Вся жизнь на таблетках! Но именно так и живет большинство людей, перенесших приступ стенокардии, гипертонический криз, а тем более инфаркт миокарда.

Неужели так примитивен организм человека, носящего имя «человека разумного» — Homo Sapiens? Где же этот разум? А если заглянуть поглубже — за что, зачем и почему дается человеку болезнь? Эволюция человека от питекантропа и кроманьонца до человека разумного происходила только тогда, когда не было агрессивной фармакологии, электрофизиотерапии, компьютеров и автомобилей. Я имею в виду не только интеллектуальное, но и физическое развитие — ему в большой степени способствовали свежий воздух и экологически чистая еда, но прежде всего движение, много движения! Люди жили мало, но не вследствие хронических болезней, а из-за бесконечных войн и эпидемий. С появлением человека разумного появились хронические болезни, а с ними и те, кто захотел излечивать эти болезни.

Но если для исцеления от болезней на заре цивилизации, еще задолго до появления письменности, в качестве лечебных средств использовали растения, минералы, части живых организмов, воды природных