Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе - Клаус В. Фопель

• Насколько важны для людей «открытые» вопросы?

• Как выглядел бы мир, если бы на каждый вопрос находился ясный ответ?

• Какой вопрос вы еще ни разу в жизни себе не задавали?

Есть множество вещей, перед которыми мы испытываем страх, поскольку не знаем, хватит ли нам энергии и творческого потенциала, чтобы выдержать столкновение с ними. Наибольший страх мы испытываем в ситуации, когда «гаснут все огни», не остается никаких привычных ориентиров, ничего, что мы знали бы, на что могли бы опереться. Это может быть очень крупным испытанием, катастрофой, в наихудшем случае – нашей смертью. Однако несмотря на все эти страхи, мы испытываем страсть к приключениям. Мы желаем встретиться с неизведанным. Мы хотим преодолеть границы, сдерживающие нас, и продвинуться за их пределы так далеко, как только возможно. Ведь это прекрасная возможность почувствовать себя живым и один из лучших способов познать самого себя. Истории, которые рождаются из ситуаций, связанных с преодолением границ, как правило, являются крайне интересными и волнующими для слушателей и читателей.

Во время выполнения следующего задания участники окажутся в воображаемой ситуации, в которой не будет привычных и безопасных границ, а главной их задачей будет – выжить.

Инструкция

Возможно, вы когда-нибудь задумывались о том, что бы вы делали, если бы вдруг произошла глобальная катастрофа. Катастрофа прерывает нашу рутинную жизнь. Все, что раньше было значимым, отходит на второй план. Когда мы говорим о катастрофе, важным является лишь выживание: еда, тепло, безопасное место, взаимопомощь. И для того чтобы быть готовыми к такой ситуации, необходимо сконцентрироваться на самом существенном. Мы должны определить для себя, что является важным, а что нет, мы должны мобилизовать нашу волю, познать свои возможность и не дать страху возобладать над нами.

Представьте себе такую катастрофу. Внезапно стало темно и в одно мгновение все остановилось. Вы не знаете, что произошло, и не знаете, что может произойти дальше, вы не можете сдвинуться с места, но даже если бы и смогли, то не знаете, куда идти, вы переживаете настоящий шок. О чем вы будете думать в этой ситуации? Какие воспоминания всплывут в памяти? Что вы ощутите?

Попытайтесь понять, что произошло. Сначала вы были ошеломлены, но теперь вы точно знаете, что случилось. И у вас нет никаких иллюзий по поводу вашего положения. Вы осознали катастрофу, которая ворвалась в вашу жизнь. Вы понимаете, что этот миг настал, как бы неприятен он ни был. Подумайте и запишите свой внутренний монолог о том, что произошло и что это для вас значит. (10 минут.)

Катастрофа такого масштаба ведет к столкновению со смертью. Какова ваша реакция в свете того, что вы можете и не пережить это событие?

Поскольку вы не знаете, что с вами будет и выживете ли вы, попробуйте поговорить со своими предками, с теми, кого нет в живых.

Напишите, к кому бы вы хотели обратиться, что бы вы ему сказали, о чем бы спросили? (10 минут.)

Представьте, что вы признали, что катастрофа вошла в вашу жизнь. Вы знаете, каковы ваши силы, и пусть даже они кажутся вам ничтожными – вы решаете воспользоваться ими и не сдаваться. В экстремальном положении вы ведете себя так, как, возможно, никогда до этого не вели себя в жизни. Постарайтесь сконцентрироваться на своих действиях. Расскажите о том, что будет происходить, что вас будет волновать и как вы будете действовать, чтобы выжить. Запишите получившуюся историю. (15 минут.)

Но катастрофе еще не конец. Она длится дольше, чем вы ожидали. Вы и другие жертвы должны объединиться, чтобы понять, как дальше жить. Ваше положение проясняется, и на горизонте возникает решение. Запишите продолжение этой истории. (10 минут.)

Перечитайте все, что вы написали до этого. Сейчас вам предстоит переработать этот материал – продумайте историю с самого начала и свяжите воедино все элементы. Разрешите себе хотя бы на этот раз подумать о том, о чем вы не думали и чего не хотели бы знать. (20 минут)

Пусть желающие прочитают свои истории вслух.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Какую именно катастрофу вы представили себе?

• Какие чувства вы испытали сразу после катастрофы?

• Как вы справились со страхом смерти? О чем вы спросили предков?

• Были ли среди тех действий, которые вы решили предпринять, непривычные для вас?

• Какие границы и табу вы нарушили?

• Какое решение вы приняли, чтобы спастись?

• Какие неизвестные грани вы в себе открыли?

• Как обычно вы ведете себя перед лицом опасности?

• Что вы думаете о своей смерти?

Почти во всех жизненных историях есть некие «дыры», пробелы, которые люди, став взрослыми, вынуждены заполнять. Иногда они страдают от горечи утраты, например, от развода родителей, перенесенного в раннем детстве. При этом многие дети остаются с матерью и скучают по отцу, которого видят редко или вообще не видят. Иногда ощущают боль утраты от смерти дедушек и бабушек, с которыми у них была тесная эмоциональная связь. Трагична смерть брата или сестры, особенно если родители не могут пережить боль этой потери. У остальных детей при этом возникает ощущение, что их любят меньше, чем умершего брата или сестру. Утраты могут также касаться материальной стороны жизни и вести к драматическим последствиям. Если отец теряет работу и не может потом найти себе дело, то у ребенка возникает гнетущее ощущение неполноценности, совершенно не связанное с реальным ходом жизни в этой ситуации.

Наряду с такими утратами дети могут страдать и от других травм: алкоголизм родителей часто вызывает раннее разочарование и ощущение нестабильности. Жестокое обращение, пережитый инцест, роль «козла отпущения» в семье – все это вернется в будущем, но в большей степени. Людям, повзрослевшим в таких условиях, куда сложнее вести обычную жизнь. Даже талантливые и развитые дети часто страдают от ощущения того, что они должны пробиваться без необходимых ресурсов, что они слишком боязливы, чувствительны и недоверчивы. Они испытывают смущение, когда им приходится рассказывать о своей жизни, так как в ней слишком много темных пятен, поэтому иногда им хочется рассказать о себе более «красивую» историю.

Во время этого упражнения участникам предстоит проанализировать историю своей жизни и внести в нее те события или тех героев, которые могли бы сделать ее более красочной. Если вы дадите волю своей фантазии, то это может сыграть важную роль: дать надежду, сгладить утраты, усилить чувство самоуважения.

Инструкция

Иногда мы чувствуем, что трагические события омрачают историю нашей жизни. К ним относятся смертельные случаи, развод, эмиграция и другие тяжелые ситуации. Иногда нас глубоко ранит, что в детстве мы страдали от непонимания родителей или от недостатка внимания. Бывает, мы страдаем от того, что у нас было мало друзей или что рядом не было такого взрослого, который мог бы нам помочь и объяснить, что произойдет, когда мы сами станем взрослыми.