Честно говоря - Ирина Витальевна Понаровская

голодание длилось девять дней и включало в себя тюбаж – очищение печени. Кстати, трое суток вообще не считается голоданием, это всего лишь разгрузка. Она тоже хороша, но лечебный процесс начинается только с четвертых суток: сначала очищаются все внутренние органы, затем начинается забирание белка из жировых клеток и так далее. Это очень серьезная вещь, это все надо изучать и любить. А любить можно только по результату. Когда человек его видит и чувствует, то сразу все понимает.

У нас есть клиника голодания в Карелии – там голодают максимум до 12 дней, дольше не рискуют. Вообще в этом деле много нового, и я все время обновляю свои знания вопроса. Например, информация об интервальном голодании – для меня новость. Но аутофагия – это очень длительный процесс, а я люблю радикальные меры. А вот эти постепенные «давайте исключим на две недели, например, шпроты» – это не для меня, потом-то я все равно буду их есть. Но голодание предполагает, конечно, особый образ жизни и другие привычки в питании. В этом случае задействованы даже другие вкусовые рецепторы – после курса голодания они сами диктуют, чего тебе хочется, а чего – нет.

Вот у меня сейчас полный холодильник мяса и рыбы, а я до них даже не дотрагиваюсь – не хочу. Зато наслаждаюсь свежевыжатыми соками, разными полезными чаями и не отказываю себе в салатах. Ем только сырые салаты и желательно с большим количеством трав и зеленых овощей – капуста, огурцы, петрушка, укроп, кинза… Нарезаем все это, добавляем немного отварной кукурузы и заливаем хорошим подсолнечным маслом – именно подсолнечным, но настоящим, нерафинированным. К соли нужно относиться осторожно. Сладости могу себе позволить, но сейчас тоже не хочу. Вкусы становятся другими, потому что изменяется микробном: вредные бактерии все сжираются полезными, потому что этим полезным становится нечем питаться. А ведь именно бактерии и руководят нами – мы хотим есть то, что нужно им.

Но самое сложное – это не само голодание, а выход из него. А так-то на четвертые сутки ты забываешь про еду. А сколько времени освобождается в этот период! Благодаря таким вот курсам происходит обновление организма, ты начинаешь и выглядеть, и чувствовать себя моложе. Так что для меня лично диета – это панацея. Голодаю иногда два раза в год и не меньше 10 дней, иначе мне уже не интересно. В последние годы курсы длились от 23 до рекордных 30 дней. Всегда заранее определяю для себя продолжительность голодовки и ни разу не нарушила план. Это как спектакль: ты выходишь, и у тебя роль расписана по энергетическим падениям – то есть ты планируешь свое состояние сам. Я знаю, что, как и на какой день со мной может происходить, какие возможны взрывы и какие падения энергетики до нуля, когда просто лежишь с сухими губами и будто мир перевернулся, ничего не хочешь. Но при этом понимаешь, что это просто такой момент, тебе нужно подсобраться, сделать очистительную процедуру и ты снова взлетишь. Может даже температура до 40 подняться, но ничего нельзя бояться.

Я так живу, потому что доверяю своим чувствам. Когда испытывала эту систему в первый раз, если бы она не дала результатов, возможно, я бы и не стала продолжать. Но она работает, а когда ты уже знаешь, какой это кайф хорошо себя чувствовать, на другое не согласишься. Особенно, если знаешь, что твое здоровье, возможность родить ребенка в данном случае зависит только от тебя, а не от врачей и не от таблеток. После того как похоронила маму, давление подскакивало до 200, потому что четыре года ухаживала за ней и все это время забывала о себе, не следила за самочувствием. Хотелось помогать растить внуков, а сил не было ни на что. Но и в этих случаях помогло голодание и моя система питания.

30 суток ничего не есть – вода и все! – это, конечно, тяжело, ничего не могу сказать. Вот сейчас у меня закончился 15-дневный курс, и я была в активе. Да, ходила тихо, медленно, но тем не менее была не только в адеквате, а даже с более обостренными мыслями и реакциями. В эту мою систему много лет никто не верил, надо мной смеялись и крутили у виска, а я, перенеся девять операций только на почки, сейчас абсолютно здоровый человек. Есть только одна проблема – с позвоночником, но это наследственное, от мамы. А что касается внутренних органов – вот только сейчас прошла очередное обследование – у меня здоровые печень и кишечник, идеальное количество холестерина. А я ведь не принимаю таблеток – вообще никаких. Только голодание, правильное питание, ходьба и умеренный спорт. У меня были проблемы с тазобедренными суставами, но я их расходила.

Вот сейчас многие коллеги похудели, и почему-то это возводится в ранг подвига. Если ты артистка, то как же позволила себе распустить животы? А то, что сбросила лишний вес, – это норма, ты просто привела себя в порядок. Многие сейчас стройнеют, перейдя как раз на такое питание, на котором я сижу уже 40 лет, и для меня оно образ жизни. Мне это казалось нормой еще несколько десятков лет назад, а люди начинают это использовать только сейчас. Вот то ли рано я родилась, то ли поздно, не пойму пока что, не могу разобраться.

Часть 4. Две Шарлотты, три божьи коровки и бесконечная любовь к родным и близким

Какие же у вас очаровательные тату на правом плече… Божьи коровки?

Да, у меня три божьи коровки и это абсолютно не случайность – мои бабушка, мамочка и маленькая внучка. Две Шарлотты и Нина – это два моих ангела там и один здесь. Это не что иное, как предложенная мне судьбой ситуация. Бабуля Шарлотта очень любила меня, она меня вырастила, она моей душой была. Когда я была маленькая, она меня научила вот этой песенке «Божья коровка, улети на небо, принеси мне хлеба…». И мы с ней очень любили божьих коровок, она всегда мне их показывала, а когда ее не стало, они начали меня буквально преследовать. Они постоянно залетали в окно, и я поняла, что это бабуля подает мне знаки. А потом у меня на даче в Эстонии божьи коровки прямо расплодились: на одном участке их было вообще какое-то море. Через некоторое время от нас ушла и моя мама, Нина. 16-го апреля мы поехали забирать прах, и в машину