50 упражнений, чтобы найти свою любовь - Жеральдин Прево-Жиянт

...

«Если бы тебя не было…» (Установка: не живи.)

«Ах! Ну почему ты не родился девочкой (или не родилась мальчиком)!» (Установка: не будь лицом своего пола.)

«Ты уже взрослый (взрослая)». (Установка: не веди себя как ребенок.)

«Ты всегда будешь для меня моим малышом». (Установка: не взрослей.)

«Из тебя не выйдет ничего путного». (Установка: не добивайся успеха.)

«Это нельзя!» (Установка: ничего не делай.)

«Да за кого ты себя принимаешь?» (Установка: не будь значимым.)

«Мы все в этом мире сами по себе». (Установка: не принадлежи.)

«Не нужно проявлять свои эмоции!» (Установка: не сближайся.)

«Ты очень слабый ребенок». (Установка: не будь здоровым.)

«Нужно следовать своим инстинктам». (Установка: не думай.)

«Нужно действовать только головой». (Установка: не чувствуй.)

Комментарий Теперь вы знаете свои родительские запреты. Подумайте о том, как эти наставления мешают вам в жизни. Поймите, что они «запрограммировали» вас на всю оставшуюся жизнь. К счастью, осознав это, вы сможете переписать заложенную программу так, как вам того захочется, чтобы жить по-своему, а не согласно чьим-то приказам. Если вы понимаете, например, что ваш запрет – это «не чувствуй», то тогда вы знаете, что делать: позвольте себе почувствовать, распробовать свои ощущения на вкус (приятный ужин у друзей, интимная близость, ветер, развевающий ваши волосы).

На нас влияет не только воспитание и то, что было внушено нам родителями. На нас влияет также история предыдущих поколений нашей семьи. Вам предстоит покопаться в прошлом и определить, как складывались любовные отношения у ваших предков.

...

1

Запишите в соответствующих полях схемы имена и фамилии ваших родственников.

2

Отметьте в каждом поле, как сложились отношения у ваших предков. Используйте следующие символы:

Продолжительная любовь

Развод (запишите, сколько лет прожито в браке)

Вдовство (запишите, сколько лет прожито в браке)

Повторный брак

Комментарий Это упражнение поможет вам выявить повторяющуюся схему в отношениях в вашей семье. Как можно объяснить эти повторения? Ограничивающие нас убеждения зачастую заложены в нас с раннего возраста, а наша фамильная история запечатывает в нашем подсознании верность подобным жизненным моделям. Таким образом, со временем повторяются одни и те же истории любви и отношений. Крайне важно отдавать себе в них отчет, чтобы освободиться от этих штампов и их пагубного влияния на наше подсознание.

Вы человек эмпатичный (умеющий сопереживать, симпатизировать окружающим) или антипатичный (не симпатизирующий другим)? Данное упражнение позволит вам определить, каким образом вы воспринимаете окружающих и как окружающие воспринимают вас.

Поможет вам пересмотреть свое восприятие окружающих и добиться больше симпатии с их стороны.

...

Результаты и комментарий

Если вы согласны с утверждениями 4, 7, 10, 13, 15, 17 и 18 (отметили «Да»). Вы человек эмпатичный. Это отличный козырь, при знакомстве с новыми людьми он помогает вам добиваться у них положительной оценки.

Тем не менее старайтесь не переборщить и не пытаться спасти всех вокруг. Это ловушка, в которую попадают эмпатичные люди, пострадавшие от любви. Чтобы добиться любви и признания, они пытаются помогать всем и каждому, превращая это в дело чести, и порой просто теряются.

Если вы согласны только с утверждениями 10 и 17 (отметили «Да»). Ваше умение слушать является вашим главным талантом в общении с другими людьми и особенно в ваших любовных отношениях. Благодаря этой способности вы сможете построить глубокие и гармоничные отношения. Как бы то ни было, отдавая себя окружающим, старайтесь не переусердствовать!

Если вы согласны с утверждениями 2, 3, 5, 6, 9 и 12 (отметили «Да»). Вы не являетесь эмпатичным человеком. Вы опасаетесь эмоций окружающих и делаете это, скорее всего, потому, что не смогли примириться со своими собственными эмоциями. В напряженной ситуации вы боитесь потерять контроль над своим поведением.